随着季节轮替，花粉漫天，不少家长发现自家的孩子又开始折腾起鼻子来。这种因接触过敏原而引发的鼻腔黏膜炎症，医学上称为变应性鼻炎。它可能随着季节如约而至（如花粉症），也可能因为家里的尘螨、宠物皮屑而常年存在。

很多时候，孩子的一些“怪动作”其实是鼻炎在作祟。家长如果发现孩子有以下表现，就需要警惕了：

这些信号提醒孩子“中招”了

1. 停不下来的“小动作”： 孩子频繁地揉鼻子、吸鼻子，甚至因为鼻痒而不自觉地做鬼脸，这往往是鼻腔内部不适的信号。
2. 连珠炮式的喷嚏： 特别是在早晨起床，或者是刚从草木茂盛的地方玩耍回来，孩子会突然连续打一串喷嚏。
3. 流不完的清鼻涕： 鼻涕像清水一样稀薄且量多。如果孩子在夜间平躺时咳嗽，却并没有发烧或肺部感染，那很可能是鼻涕倒流刺激咽部引起的。
4. 难受的鼻塞： 孩子可能总觉得鼻子堵，严重时甚至连饭菜的香味都闻不出来。
5. 眼睛也跟着遭罪： 不少过敏性鼻炎还会带着过敏性结膜炎一起出现。如果孩子眼睛发红、发痒、流泪，总想用手揉，那多半是过敏反应扩散到了眼部。

如果这些症状长期得不到缓解，还可能引发腺样体肥大、哮喘甚至抽动症等更复杂的问题，因此早发现、早干预至关重要。

如何帮孩子平稳度过高发期？

面对过敏性鼻炎，预防往往比发作后的治疗更有效。

第一，学会“先发制人”。 对于有往年病史的孩子，家长可以根据季节变化，在预计症状发作前的1到2周就开始使用鼻用糖皮质激素喷雾。这种外用方式安全性很高，它能提前给鼻腔黏膜“降温”，减少超敏感状态。即便后期仍有过敏反应，症状也会减轻很多，且无需担心短期外用会对孩子身体产生副作用。

第二，筑好第一道物理屏障。 在花粉浓度较高的天气，口罩是必不可少的。带孩子回家后的第一件事，应该是及时清洗鼻腔，把吸入的粉尘和过敏原洗掉。室内清洁也要跟上，花粉季节要适当减少开窗通风，可以利用新风系统或空气净化设备来保持室内空气清新。

第三，建立健康的生活防线。 规律的作息是免疫力的基础。在饮食上，多给孩子补充富含维生素C和欧米伽3的食物，少碰那些辛辣、寒凉的刺激性食物。

第四，适度的运动。 虽然要避免在花粉漫天时去户外剧烈活动，但在空气质量好的时候，陪孩子进行规律的有氧慢跑是极好的。适度的运动能增强鼻腔黏膜的防御能力，让呼吸道面对过敏原时更有“底气”。

照顾过敏性鼻炎患儿需要更多的细心与耐心。通过合理的预防和科学的生活打理，我们完全可以帮孩子减轻负担，让他们在换季时也能自在呼吸。

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