微信关注，获取更多 亚健康的内涵非常丰富，范围也极其广泛。简单来说，健康的定义有多宽，亚健康覆盖的面就有多广；疾病有多少种类，亚健康就有多少种表现形式。根据我们中心多年的研究成果和专家的讨论，我们可以从三个角度把亚健康讲清楚。
一、 从“人的整体素质”来划分
我们可以把人看作一个整体，亚健康通常出现在以下四个层面：
- 身体亚健康：这可能是大家感受最直接的。比如总觉得浑身没劲、体力不支、虚弱，但去医院查不出具体的病；或者表现为性功能下降、女性月经不调等身体上的各种不适。
- 心理亚健康：主要体现在脑子不够用，容易疲劳。情绪上经常莫名其妙地感到恐慌、焦虑、自卑，甚至变得冷漠、孤独。严重的时候，思维会变得混乱，甚至产生悲观厌世的念头。
- 社会适应亚健康：这指的是一个人在工作、生活和学习中找不到自己的位置，跟周围的人处不好关系。简单说就是“角色错位”，换个环境就适应不了，难以融入集体。
- 道德亚健康：这属于价值观层面的偏差。表现为在看待世界和人生时，存在明显的损人害己倾向，心理天平发生了严重的倾斜。
二、 从“表现要素”来划分
如果换一个标准，根据身体出现问题的性质，可以分为这六类：
- 查不出原因的难受：身体总觉得不舒服，有一堆“说不清、道不明”的症状，但医生很难给你下一个具体的疾病诊断。
- 大病前的预警：也就是所谓的“疾病前状态”，身体已经开始滑坡，处于发病的边缘。
- 各种“综合征”：比如长期睡不醒、精神差的疲劳综合征，或者神经衰弱、更年期综合征等，暂时还没法用单一的病理原因来解释。
- 病原携带状态：身体里带有乙肝病毒、结核菌或其他病毒，虽然还没发病，但身体已经不再纯净健康。
- 化验单上的“临界点”：检查结果在正常边缘反复横跳。比如血压有点高、心跳有点快，或者体内的钙、铁、钾等元素偏低，处于“高不成低不就”的尴尬状态。
- 危险因素堆积：比如体重超标、长期吸烟、压力过大，或者血糖血脂开始异常。这些因素就像埋在身体里的“定时炸弹”。
三、 按“身体系统”来划分
亚健康还会精准地攻击我们身体的各个部位。根据组织结构来看，它可能出现在： 神经精神系统、心脏血管系统、肠胃消化系统、骨头关节、泌尿生殖系统、呼吸系统，甚至是视听嗅觉等感官器官。
总而言之，亚健康是身体发出的求救信号。它不是病，但如果不重视，它就是通往疾病的必经之路。
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