养生语

随着季节轮替，花粉漫天，不少家长发现自家的孩子又开始折腾起鼻子来。这种因接触过敏原而引发的鼻腔黏膜炎症，医学上称为变应性鼻炎。它可能随着季节如约而至（如花粉症），也可能因为家里的尘螨、宠物皮屑而常年存在。 很多时候，孩子的一些“怪动作”其实是鼻炎在作祟。家长如果发现孩子有以下表现，就需要警惕了： 这些信号提醒孩子“中招”了 如果这些症状长期得不到缓解，还可能...

西方人讲究标准，习惯用数据说话。比如血压多少算高，血糖多少算超标，一目了然。但在中国传统的智慧里，很多事情是没法一刀切的。老祖宗讲究“中庸”，也就是不偏不倚，凡事求一个“恰到好处”。 这种智慧放在养育孩子上，其实最为受用。 一、 标准是死的，孩子是活的 经常听人说，孩子四岁必须分床睡，不然长大了不独立。可现实情况呢？ 我见过有的孩子三岁就主动要“领地”，吵着...

很多家长在照顾孩子时，对牙齿健康存在不少“知识盲区”。总觉得乳牙早晚要换，或者孩子没喊疼就没问题。其实，这些观念往往会让孩子错过保护牙齿的黄金期。今天咱们就摊开来说说，关于孩子长牙、护牙，家长最容易掉进去的五个坑。 一、 孩子牙还没长齐，就不需要刷牙？ 不少家长觉得孩子还小，吃的东西简单，牙齿也没发育好，刷不刷牙无所谓。这其实是大错特错。 口腔里的细菌是“原...

一提起祛湿，很多人觉得那是三伏天的事。其实，秋天祛湿同样重要。尤其是初秋时节，早晚虽然凉快了，但白天的气温依然不低，空气里的湿气还没散透。再加上不少人讲究“贴秋膘”，各种大鱼大肉补起来，脾胃负担猛地加重，湿气就容易在肚子里扎根。 秋天祛湿，重点不在于猛火“清利”，而在于温和“健脾”，给体内的湿气找个顺畅的出口。 为什么秋天还要防湿气？ 原因其实很简单。一方面...

夏天一到，高温和潮湿就像给肠胃套上了沉重的“枷锁”。很多人明明肚子空空的，可一看到热腾腾的饭菜就皱眉，甚至饿得发慌却提不起动筷子的兴致。这其实是身体的散热保护机制在作祟：血液都跑到皮肤表面忙着散热了，留在消化系统里的动力自然就弱了。 想要打破这种“苦夏”僵局，不能靠硬撑，得学会用巧劲儿来“唤醒”胃口。 第一招：找对天然的“开胃引子” 既然消化液分泌减少，我们...

每到盛夏，很多人都会产生一种莫名的“负重感”：早起时脑袋昏沉，四肢像灌了铅一样沉重，即便晚上睡够了八小时，白天还是哈欠连天。去医院查了一圈，身体指标都正常，可就是整个人提不起劲。其实，这多半是体内的“湿气”在作怪。 作为一名曾经长期受湿气困扰的“资深病友”，我尝试过各种偏方，最后发现，最廉价也最有效的祛湿药，其实就是正确地动起来。 为什么运动能把湿气“赶走”...

春天一到，自然界万物萌发，可不少女性朋友却觉得身体“不太对劲”：整天无精打采提不起劲，情绪像六月的天说变就变，有时还会无名火起。这在中医看来，其实是身体在提醒你——该养肝了。 春季在五行中对应“木”，而肝脏也属“木”。就像草木要在春天舒展枝叶一样，肝气也需要顺畅地升发。如果肝气憋住了，人就容易烦躁、失眠，甚至出现经前乳房胀痛、眼睛干涩。今天咱们就聊聊，如何通...

秋风一起，气候变得干燥，很多人自然而然想到多吃点水果来“润一润”。这本是好事，但水果也有自己的“脾气”。如果你的脾胃原本就不太强壮，选错了水果，不仅补不到身体，反而可能给肠胃招来麻烦。 中医认为，秋天是阳气开始收敛的季节。此时，有三种水果性质偏向寒凉，吃多了容易助长体内的寒湿之气，甚至损耗宝贵的阳气。今天咱们就摊开来说说，到底是哪三种水果需要格外注意。 一、...

胡子是男性的重要生理特征，但每个人的情况大不相同。有的男人清早刚刮完，下午就冒出了青茬；有的男人则几天才需要清理一次。面对这种差异，很多人会心里犯嘀咕：胡子长得太快，到底说明身体太好还是出了毛病？ 胡子长得快，是身体在求救吗？ 其实，胡子生长的快慢主要取决于体内雄性激素的分泌水平。男性的雄性激素分泌越旺盛，体毛通常就越浓密，生长速度也越惊人。 如果你的生活作...

现在的社会节奏快、压力大，不少想要孩子的家庭发现，问题竟然出在男方身上。观察这些备孕困难的男性，往往有一个共同特征：肚子都不小。不管是整天对着电脑的科技新贵，还是在外奔波的业务精英，很多人腹部的脂肪厚到终年挺着个“将军肚”，而这层厚厚的脂肪，正是男性生育能力的隐形杀手。 两类“难育”男性的典型画像 临床上，备孕困难的男性大多可以归纳为以下两种类型，虽然生活状...