养生语

每到寒冬，怎么让家里既暖和又舒服，成了家家户户最关心的事。这其实不光是把暖气开大点那么简单，更藏着关于生活品质和身体健康的学问。正如古诗里说的“竹炉汤沸火初红”，那种围炉而坐的暖意，最能驱散冬夜的寒冷。 现在的楼房虽然有暖气，但住久了容易让人觉得口干舌燥、嗓子冒火。这种时候，一壶热气腾腾的养生茶，就是冬日里最好的慰藉。 冬天里的暖胃方：火炉配热茶 很多北方家...

冬天一到，冷空气说来就来，咱们的身体也跟着面临一场硬仗。在这个季节，很多老毛病容易“死灰复燃”，新毛病也爱凑热闹。想要安稳过冬，了解下面这几类高发病并提前防范，比什么都重要。 一、呼吸道这道关：护好肺部，别让冷空气“钻空子” 慢性支气管炎和慢阻肺是冬天的头号常客。很多人觉得咳嗽、吐痰是小事，其实如果一直不管，很容易拖成呼吸困难。 预防的法子其实很实在：头一条...

小寒节气一过，就正式进入了老百姓常说的“三九天”。这时候北方滴水成冰，南方也是冷得透骨。在这一年里最冷的日子，想让身体暖和起来，除了多穿衣服，食补也非常关键，而羊肉和羊肝就是此时最合适的滋补佳品。 羊肉：冬日里的天然能量库 老话讲，“药补不如食补”。《本草纲目》里就提过，羊肉能暖中补虚、补气健身，对那些容易手脚冰凉、体质虚弱的人特别友好。 从营养学角度看，羊...

1月5日，我们正式进入了小寒节气。俗话说“冷在三九”，小寒正处于三九天前后，标志着一年之中最冷的日子到了。面对刺骨的寒风，我们该如何护好身体？郑州大学第三附属医院中医儿科主任王亮提醒大家：此时养生的核心在于一个“藏”字——守住体温，护好肾阳，为来年的健康攒足劲头。 饮食：吃点“热乎”的，给身体加把火 天气寒冷，人体需要更多的热量来御寒。这时候，餐桌上可以多准...

老话常说“小寒料峭，冻成冰窖”，小寒正处于气温最低、寒气最盛的节点。这个时节，养生的核心其实就四个字：保暖护阳。人体就像一盏油灯，冬天的任务是把火苗护住，别让阴冷潮湿的风把火吹灭了。 但在生活中，很多人的一些不经意的习惯，正悄悄给寒邪“开绿灯”。今天咱们就来盘点下，小寒时节最该避开的5件损阳事，帮您稳当过完这个冬天。 一、 贪凉贪冷：别给脾胃招寒 小寒天最忌...

今天我们迎来了小寒节气。俗话说“冷在三九”，小寒正处于天寒地冻的时节，气温降到冰点。在这样的日子里，如何科学保暖、保护血管并少生病？咱们把这当中的养生学问说明白。 第一，头颈保暖是“头等大事” 很多人外出不爱戴帽子，觉得碍事。其实，头部的血管非常丰富，但皮下脂肪少，热量散失特别快。一旦头皮受冷风一吹，血管就会紧缩，血压也跟着忽高忽低。对于本身有血管硬化的老年...

很多男人都有过这种体会：一场大汗淋漓的“战斗”过后，整个人像是被抽空了，腰酸得直不起来，腿根发软，第二天上班还哈欠连天。这其实是身体在提醒你：精气消耗过头，肾气有点衔接不上了。想缓过这股劲儿，别光顾着睡觉，老大哥们都在喝的肉苁蓉搭配枸杞，其实就是一份非常实在的“回血包”。 一、肉苁蓉到底是何方神圣？ 咱们先揭开它的神秘面纱。肉苁蓉长在西北大沙漠里，因为大补肾...

在当下的社会环境里，男人身上的担子确实不轻，既要顾着事业，还得撑起家庭。但咱们得承认，人过三十，身体就像一台跑了数万公里的旧车，零件开始磨损，代谢也慢了，各种小毛病接二连三地找上门。这时候，养生不再是老头老太太的事，而是咱们保持战斗力的硬核手段。 嘴上要有数：吃得好不如吃得对 想让身体硬朗，首先得给肌肉供足“燃料”。鸡胸、鱼肉、豆制品这些优质蛋白不能少。除了...

很多男性发现自己“关键时刻”不给力、硬度不足时，第一反应往往是自己“肾虚”了，于是赶紧买各种补药乱吃。结果有人吃得流鼻血、口干舌燥，问题却没解决。 其实，勃起功能障碍（ED）的成因非常复杂。中医认为，这不仅仅是肾的问题，还和肝、脾以及体内的血液循环、湿气有关。如果不对症，补得越多，身体负担越重。今天我就把这些复杂的医学道理拆解成通俗易懂的大白话，带你看懂自己...

很多女性在择偶时容易掉进一个坑：觉得对方性格开朗、能说会道就是人品好。可真等到日子过深了才发现，对方骨子里其实自私冷漠，遇事只会推卸责任，这时候再想抽身已是追悔莫及。 其实，判断一个男人的人品并不需要几年的“日久见人心”，更不需要听他说了多少甜言蜜语。人品是一个人最底层的行为逻辑，它决定了对方在关键时刻会做出什么样的选择。想要快速看穿一个男人的底色，你得学会...