养生语

很多家长发现自家的孩子个头长得慢，平时吃饭像“打仗”，没吃几口就喊饱，面色看起来也总是黄黄的。其实，这多半是脾胃虚弱在作怪。中医常说“脾胃为后天之本”，对处于生长发育期的孩子来说，脾胃好不好，直接关系到体质强弱。今天我们就来聊聊，孩子脾胃虚弱该怎么看、怎么养。 一、为什么孩子的脾胃容易出问题？ 小儿脾胃虚弱，往往和日常的点滴习惯有关。最常见的原因就是喂养不当...

很多新手爸妈第一次遇到宝宝吐奶，往往会被吓一跳。其实，大多数宝宝从半个月大开始就会出现这种情况，两个月大的时候最明显，等到三个月以后次数就慢慢变少了，半岁左右基本就能好转。 宝宝为什么会吐奶呢？有时候是吃得太撑，小胃装不下了；有时候是喝奶时吸进了空气，打嗝排气的时候顺带着把奶也带了出来。遇到宝宝吐奶，掌握下面这几招，应对起来会从容很多。 一、别让宝宝平躺着“...

很多新手妈妈都会遇到这种情况：本来吃得好好的宝宝，突然变得不爱吃奶了，不管是塞奶瓶还是喂配方奶，小家伙就是不买账。妈妈们往往急得团团转，却怎么也找不出原因。其实，面对宝宝突然“罢奶”，家长可以从以下几个方面来应对： 第一，稳住情绪，仔细观察。 妈妈先别自乱阵脚，焦虑的情绪反而会影响喂养。你可以观察一下，宝宝是只排斥奶粉，还是连水和母乳也不喝了？如果宝宝虽然奶...

很多新手爸妈看到宝宝不停地打嗝，心里总会特别焦急，生怕孩子难受。其实，小宝宝打嗝大都是生理性的，只要找准原因对症处理，很快就能停下来。 1. 受凉引起的“寒冷性打嗝” 如果宝宝平时身体挺好，却突然打起嗝来，而且声音高亢有力、一个接一个，那多半是着凉了。比如换尿布时露了肚子，或者室温太低，寒气钻进了身体。 2. 吃撑了引起的“积食性打嗝” 如果宝宝奶水吃得太多...

看着怀里娇嫩的小宝宝刚喝完奶就吐了出来，不少新手爸妈都会惊慌失措。其实，新生儿吐奶是非常普遍的现象，背后既有身体发育的因素，也可能藏着喂养方式的小误区。想要帮宝宝解决吐奶烦恼，首先得学会辨别原因。 一、生理特点：宝宝的胃还没“立”起来 很多时候，宝宝吐奶是因为他们的身体结构还没发育完全。成年人的胃是垂直向下的，像个立着的瓶子；而小宝宝的胃则是横着的，呈水平位...

当上爸妈后，最关注的就是宝宝的吃喝拉撒。很多新手家长一看孩子大便稀、次数多，就急着想给孩子吃药。其实，新生儿腹泻的情况比较复杂，有的是正常的生理现象，有的则是身体发出的求救信号。 一、 正常的“假腹泻”：生理性稀便 很多纯母乳喂养的宝宝，大便次数特别多，一天拉个七八次，多的时候甚至能达到十几次。大便看上去也比较稀，颜色多为金黄色。 这其实是因为宝宝的肠道功能...

走在街头，你总能发现这两种截然不同的生活方式：有人怀里揣着个透明水杯，装的是最朴素的白开水；有人则紫砂壶、保温杯不离手，里面泡的是浓淡各异的茶叶。 很多人都好奇，这两种习惯坚持十年、二十年，身体到底会有什么差别？其实，真正的答案不在于那一杯液体是什么，而在于你怎么喝。 长期喝白开水的人，赢在一个“稳”字 白开水虽然平淡无奇，甚至让人觉得没滋没味，但它却是身体...

早晨的餐桌决定了一天的健康底色。不管是喝粥还是吃面包，如果能顺手加一勺香喷喷的黑芝麻，日子久了，你的身体可能会发生一些让你惊喜的变化。 黑芝麻自古就有“八谷之冠”的美称，在营养学界更是被看作微型“营养宝库”。很多人觉得吃黑芝麻只是为了让头发变黑，其实它的本事远不止于此。 为什么吃黑芝麻要赶在早晨？ 人在休息一夜后，身体急需补充能量。早晨是肠胃吸收利用率最高的...

在追求身材的路上，很多人把主食当成了“阶级敌人”，尤其是到了晚上，干脆一口米饭馒头都不碰，甚至连晚餐都省了。短时间内，体重秤上的数字确实会掉，但这种减重往往是靠“掏空”身体换来的。医生警告：主食不仅是能量来源，更是维持身体正常运转的“压舱石”。长期晚餐缺主食，身体很可能会发生一系列不容忽视的负面变化。 1. 免疫系统“大罢工” 碳水化合物不仅是身体的燃料，还...

对于饱受失眠困扰的人来说，床头那杯温热的牛奶往往被视为“助眠神器”。作为一种流传甚广的食疗方法，喝牛奶确实能安抚神经，但怎么喝、喝多少其实大有讲究。 为什么温牛奶能帮你找回睡意？ 牛奶之所以被认为有助于睡眠，主要是因为它含有两位“天然镇静员”： 第一是色氨酸。这种物质是人体合成褪黑素的重要原料，而褪黑素正是掌管我们生物钟、让我们产生困意的核心物质。喝点牛奶，...