四季养生 第36页

如何清爽的舒服的度过一个夏季，以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的相关知识了。大家收藏好这些夏季养生小技巧，夏天时候再也不会走也不是，躺也不是了，热到全身都那么大汗了。

1、平常宜多吃些南瓜，能补中益气、消炎解毒。3、炎热气候喝点儿番茄猪肝汤，猪肝补血，而番茄中有大量的维生素D，险些是大西瓜的10倍，且烹饪时也不易遭到粉碎，最适于夏天润体美颜。8、长夏时节，消化系统的保护尤为重要，要避免多吃苦寒的工具，如冰大西瓜、特浓的绿茶等，这些苦寒之物吃患上过多，会耗损内气。

为了传承祖国医学几千年来药食同源、药膳制作的优秀瑰宝,概述了夏季养生药膳类的汤、粥、羹等清补的原理,下面就让小编告诉你夏季养生药膳做法，欢迎参阅夏季养生药膳做法功效:本品有健脾益胃的功效。夏季养生药膳菜中配用少许薄荷，能增强解暑清热的效果，并能使人感到清凉爽口。

一种养肾的食品养生茶冲剂,属营养食品领域;其目的是效果好、见效快。一、夏季补肾的食物:”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜在夏天温补肾阳。夏日里最常见的蔬菜是豇豆，豇豆具有理中益气、健脾补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。

中年人夏季养生时如何应对中暑?中年人夏季养生的饮食规律:中年人夏季养生的心态问题:

人们现在的养生保健意识也是越来越强了，所以人们就是会在生活的各方方面注意保健养生，但是很多人都是存在着一些误区，这样也是反而是会对身体健康产生一些不利的影响，今天就是为大家介绍一些立夏养生容易出现的误区。

开空调时开窗换气的做法非常有益于人体健康，而且也费不了多少电。另外，如果有吸烟的情形，还需延长换气时间。不要依赖空调再者，冬天开空调会造成室内温度和湿度的急剧变化，对于家具特别是实木家具的影响特别大。室内外温差不宜过大如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。

不同的季节，我们大家保健和养生的方法也是不同的，尤其是在春季的时候，我们白领朋友们更是需要注意一些颜色和保健的要点了，那么大家对于春季白领养生的要点了解多少?

人们本以为躲过了严寒冬季就可以远离疾病了，没想到炎炎夏日的炎热却成了温热性疾病滋生的温床。夏季疾病的来临总是随风潜入夜，神龙见首不见尾，不知不觉就会遭受“暗病“的伤害。夏季最容易得热感冒了，夏季的气候特点主要是热、闷，这种闷热，让人不停的出汗，那为什么会感冒呢，按理说热才不容易感冒呢。

所以今天我们就介绍一些夏季中医养生的小常识。对于夏日季节消暑最佳食材，当数瓜类最适宜了，例如冬瓜、笋瓜等，配合中药材如白扁豆、扁豆花，不但能袪湿解暑，更能补脾开胃以消暑热。身处暑湿季节，多进食清热除湿的食物，有助预防体内受湿热困扰，对解暑生津颇有帮助。