四季养生 第37页

老人的养生要从吃喝以及运动开始，相信您清楚的了解了，苹果绿天然养生专家说在平时生活中想要养生就要注意吃喝以及运动，这样才有利于身体，此外，还要注意精神上的放松，只有精神好了，老年人才能够更加的愉快。

除了夏季外，冬季空调制热温度设置也有讲究，冬季是每低2℃就节能10%，夏季是每高2℃就节能10%以上。2、空调启动时最耗电未购买空调的家庭应购买变频空调，它能在短时间内达到室内设定温度，而压缩机又不会频繁开启，从而达到节能、降温的目的。

1、不要室内外温差过大如果温差太大，身体不能马上适应，容易导致身体生病。出入空调房，要随时给宝宝增减衣服。2、不要让宝贝久待在有空调的房间有宝宝的家庭如果要使用空调，首先要多给宝宝喝水，同时要人为适当增加室内的湿度。在空调房里宝宝衣服要比成人多一件。

手动开启空调这种手动启动空调一般会自动打开到25度。也就是说只要品牌一样，不管什么型号什么类型的空调，都可以用同一个遥控器。所以如果附近有相同牌子的空调，可以去借遥控器。有的时候不是一个牌子的空调遥控器也能使用，实在不行的时候不妨试试。

空调不能对着直吹产后妈妈在开空调时不能对着直吹，这样对身体是不好的。空调风对着直吹时并不会感到暖，反而会觉得有凉风，而若是把空调朝旁边吹，房间里会更快的暖和起来。冬天虽说是需要保暖，但是也不能一直开空调，室内还是需要换下空气。在换气的时候，要让新妈妈与小宝宝先去另一个房间。

而在温茶中适当加一点盐，可以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防种植有很大的效果。中暑后不能吃什么中暑的人需少量或是多次饮水方法，每次不能超过300毫升，禁忌狂饮不止。不能吃生冷瓜果人体中暑后，虽然比较虚，但是不能单纯的进补。因为进补过早会让暑热不容易消退，或是本来消退的暑热会再复发。

夏季多喝一些解暑茶可以消暑、解热毒。喝茶是解暑的最佳办法之一。做法：从药店或者干货市场买回干乌梅和山楂，先加水泡开。小火熬煮2-3小时，在水大约被熬去一半的时候，酸梅汤也就做成了。对生津止渴、清热解毒有较好的效果，可谓一举多得。

夏天去漂流一定要做好防晒处理，防晒霜是最到位的防晒产品，去漂流的路上就要开始涂防晒霜了，漂流过程中没法涂，所以，补涂应该是在漂流结束后进行，这样可以最大程度上避免晒伤。戴帽子是比较方便的防晒方式，夏天去漂流的时候最好戴上帽檐比较大的帽子，这样可以最大程度的保护皮肤不受太阳的伤害。

能。气温过高，可以给宝宝开空调，但不要让宝宝过于依赖空调，因为这会使得孩子的体温调节功能降低，对环境的适应能力变差。家长要掌握好“度”，否则会引病上身。如果把空调温度调的很低，与外界温差较大，忽冷忽热，非常容易造成宝贝感冒和腹泻的情况。宝宝容易患上“空调病”长期使用空调宝贝易患肺炎

2.滋补杨梅酒中含有有机酸、氨基酸、维生素、矿物质。特别是对体弱者，经常饮用适量杨梅酒，对恢复健康有利。5.利尿杨梅酒中丰富的阳离子决定了杨梅酒属强碱性食品，能平衡人体PH值，阻止癌细胞在体内生长，提高机体免疫力。100mL杨梅酒中含钾元素150mg，具有利尿益肾的作用。