保健常识 第17页

对抗皱纹是很多女性终身的课题。想要留住紧致的肌肤，除了改掉熬夜、托腮等坏习惯，保持心情舒畅，以及日常的按摩护理和选对护肤品之外，食补其实也是一条非常有效的捷径。 为什么饮食能淡化皱纹呢？这主要归功于食物中隐藏的一些活性成分。它们能够延缓皮肤的老化进程，修补受损的弹力纤维，从而让皮肤重新变得饱满有弹性。 在皮肤的弹力纤维中，有一种至关重要的物质叫做硫酸软骨素。...

说起枸杞，很多人第一反应就是保温杯里的“养生标配”。但你可能不知道，这颗普普通通的小红果，对于爱美的女性来说，其实是一份性价比极高的天然护肤品。它不仅能调理内在，在改善肤质和抗衰老方面也有着独特的本事。 养出透亮白皙的“奶油肌” 很多昂贵的护肤品都强调给皮肤补充养分，而枸杞本身就是一种天然的营养库。坚持每天喝上一杯枸杞茶，它能从内部为皮肤提供所需的微量元素。...

吃水果这件事，时间选对了是营养，选错了反而给身体添麻烦。很多人习惯饭后马上吃水果，觉得能解腻助消化，但其实从营养吸收的角度来看，这并不是最好的选择。 为什么“空腹”或“餐前”吃水果更好？ 水果中的绝大多数养分是水溶性的，这意味着它们不需要复杂的消化过程，进入肠胃后能被迅速吸收。如果你刚吃完丰盛的正餐就吃水果，胃里堆积的肉类、淀粉等食物会挡住水果的去路。水果只...

爱美之心人皆有之，其实想要延缓衰老、让皮肤保持好状态，并不一定非要依赖昂贵的护肤品，藏在日常饮食里的“天然能量”往往更有用。 皮肤的弹性与光泽，很大程度上取决于我们摄入的营养。比如很多人担心的皱纹问题，往往和身体缺锌有关。锌元素一旦缺乏，皮肤就容易失去弹性，迅速产生褶皱。这时候，南瓜籽和葵花籽就是非常好的补充来源。别看这些种子小，它们富含天然锌，每天坚持嚼上...

当乳房突然出现针刺般的疼痛，或是火烧火燎的灼热感、酸麻感时，很多女性的第一反应是焦虑，担心自己得了严重的疾病。尤其是当这种疼痛出现在左侧心前区时，不少人还会怀疑是不是心脏出了问题。 其实，乳房疼痛非常普遍，大多数情况下并非大病信号。弄清楚疼痛的类型和背后的原因，能帮你有效缓解这种不安。 乳房疼痛分为哪两种？ 1. 规律的周期性疼痛 这种疼痛就像“老朋友”，跟...

膝盖承受的压力，远比你想象的重 膝盖不仅是支撑身体的支柱，更是大腿与小腿之间的“减震器”。当我们向上攀爬时，膝盖不仅要克服重力把体重向上托举，还要应对身体重心前后位移带来的水平拉力。 可惜的是，膝关节周围主要依靠韧带和半月板来维持稳定，肌肉覆盖并不算厚。我们可以通过一组直观的数据来看看膝盖的“负重清单”： 从纯粹的力学角度看，频繁爬楼梯确实会对关节软骨产生较...

在所有关于艾滋病（HIV）的咨询中，大家最关心的永远是那句：“医生，我这种行为会不会得病？” 接吻、口交、安全套中途破裂……这些亲密接触后的恐慌，大多源于对传播概率的模糊认知。我们都知道性传播、血液传播和母婴传播是三大途径，但在现实生活中，如果不小心发生了高危行为，感染的概率该如何科学计算？ 概率背后的科学：单次风险其实并不高 研究 HIV 的传播概率是一项...

很多女性在洗澡或如厕时，会无意间摸到私处长了一些“小肉丁”或者“颗粒状突起”。因为不痛不痒，很多人第一反应就是上网搜索，结果被“尖锐湿疣”四个字吓得魂不守舍，甚至半夜跑到急诊找医生求证。 其实，私处的这些疙瘩并非都是性病。临床上，绝大多数虚惊一场的案例其实都是“假性湿疣”。今天我们就摊开来讲讲，这真假湿疣到底怎么分，万一遇上了该怎么办。 一、 尖锐湿疣：真正...

很多男性在洗澡或者独处时，偶尔会发现自己的私密部位冒出了一些细小的颗粒、肉芽或是白点。那一瞬间，脑子里往往会飞速闪过各种不好的念头：这是不是得病了？要不要去医院？是不是哪里不干净？ 其实，男性私处长出异物是非常普遍的现象。绝大多数情况下，这些“不速之客”只是生理发育的小插曲，完全不影响健康。当然，也确实有几种情况需要引起警惕。今天我们就把这些“小疙瘩”分分类...

性生活本应是愉悦的体验，但有时结束后，身体可能会出现一些让人不安的小状况。很多人遇到这些问题时往往既担心又羞于启齿。其实，了解这些不适背后的逻辑，能让你更有底气地应对。 一、 结束后发现出血，严重吗？ 同房后出血在妇科门诊很常见，我们要根据出血量和原因来区别对待。 二、 阴道口火辣辣地疼，怎么回事？ 阴道口和肛门之间的皮肤非常薄，如果前戏不足、分泌物不够，或...