根据临床观察，脑梗的高发期通常集中在50岁到75岁之间。这个岁数的人，身体各方面的机能开始走下坡路，如果平时不注意调养，或者生活习惯太随性，原本通畅的血管就容易像生了锈的水管，慢慢变得狭窄甚至彻底堵死。

为什么现在的脑梗患者越来越多？

这个年龄段的朋友大多已经退居二线，生活相对悠闲。但也正因为闲了下来，很多人在吃喝上就开始不讲究，烟酒更是成了消遣的主角。这种生活方式最容易招来高血压、高血脂和高血糖这“三高”问题。而血管疾病往往是“三高”的孪生兄弟，一旦缠上身，血栓和脑梗的风险就会成倍增加。

想要血管清爽，以下这几类东西，平时真得少吃：

1. 那些深加工的肉制品

火腿、腊肉、香肠，这些东西在超市里随处可见，吃起来确实香。但您得想想，为了让这些肉长久不坏且味道浓郁，厂家在加工时加了多少盐和添加剂。经过风干、发酵、烟熏后的肉类，盐分含量严重超标。长期大量摄入，会导致血压忽高忽低，血管壁承受的压力过大，很容易诱发血栓形成。

2. 戒不掉的烟和酒

很多男性朋友觉得抽烟解闷、喝酒助兴。大家都知道烟伤肺、酒伤肝，但很多人忽视了它们对血管的摧残。烟草中的有害物质和酒精会直接刺激血管内皮，让血管变得越来越硬、越来越脆。这就像是在血管里堆垃圾，时间久了，垃圾越堆越多，血管自然就“堵”住了。

3. 嘴边的甜点和零食

现在的甜品做得精致诱人，很多中老年人也爱这一口。但甜点里藏着大量的糖分和反式脂肪酸。这些东西进到肚子里，不仅会让血糖升高，还会增加血液的粘稠度。血液流得慢了，杂质就容易沉积在血管壁上。此外，不少甜品为了调味也会加入钠，这对血压和血脂的稳定都是不小的威胁。

给血管“洗洗澡”：绿茶是个好帮手

除了管住嘴，平时多喝点绿茶也是个不错的习惯。茶叶自古以来就被视为健康饮品，绿茶更是被誉为“国饮”。

绿茶中含有丰富的茶多酚等生化成分，这些物质对人体非常有益。中医认为，茶叶不仅能提神清心、消食去腻，还有一定的解毒醒酒作用。对于血液比较粘稠、血脂偏高的人来说，隔三差五喝杯绿茶，能够帮助身体清理多余的油脂，促进血液循环。当血液流动顺畅了，血管的负担自然就减轻了。

结语

预防脑梗，其实就是在和平时的生活习惯赛跑。过了五十岁，咱拼的不再是吃得多好、喝得多痛快，而是血管有多干净。少吃咸肉甜点，少碰烟酒，多喝清茶，这种“清淡”的生活方式，才是给血管最好的保护伞。

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