微信关注，获取更多 很多人嗓子眼里总感觉有痰，咳出来一看还是白色的。这种白痰到底是怎么回事？其实，除了气管本身的问题，中医里有个很重要的说法：痰的根源往往在于脾胃。今天咱们就聊聊白痰与脾胃虚寒的关系，以及日常生活中该如何调理。
白痰到底是什么？ 简单来说，痰是呼吸道产生的分泌物。当气管、支气管受到细菌、病毒侵袭或者有炎症时，分泌物就会增多。白痰通常质地比较稀，颜色发白，这反映出体内的炎症反应或者环境偏向“寒湿”。
为什么脾胃不好会引起白痰？ 中医常说“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。脾胃就像是身体里的中转站，负责把吃进去的东西转化成营养和水分送到全身。如果脾胃虚寒，功能变弱了，身体里的水湿就没法正常排出去，聚在一起就变成了痰。这些痰向上顺着气管跑到了肺里，最后就通过咳嗽排出来变成了白痰。
脾胃虚寒还有哪些征兆？ 如果咳白痰的同时，你还发现自己或家人有下面这些情况，那多半就是脾胃虚寒在作怪了：
- 脸色看起来惨白，没有血色。
- 常年手脚冰凉，特别怕冷。
- 肚子经常冷痛，稍微吃点凉的就不舒服。
- 胃口差，吃一点就觉得饱胀，大便也容易不成形。
怎么把脾胃调理好？ 既然根源在脾胃，调理就得从暖胃开始：
- 吃点“热乎”的： 这里的热乎不光指温度，还指食物的属性。做菜时可以多放点生姜、葱白、胡椒或者花椒，这些热性食材能暖胃散寒，帮身体化掉湿气。
- 管住“贪凉”的嘴： 冰镇饮料、生冷瓜果以及刚从冰箱拿出来的食物要尽量少吃。冷食入胃，会直接损伤脾胃的阳气，让痰变多。
- 动出“阳气”来： 每天坚持快走、慢跑，让身体微微出汗。适度的运动能带动气血运行，帮脾胃“动”起来，水湿自然就容易化解了。
- 规律作息： 别熬夜，保证充足睡眠。晚上是身体自我修复的时间，脾胃也需要休息。
医生提醒 如果你的白痰已经持续很长时间了，或者伴有胸痛、发烧等其他不舒服，千万别硬扛着。调理虽然重要，但及时就医、让专业医生通过舌象和脉象综合诊断更为稳妥，这样才能对症下药，从根本上改善体质。
养护脾胃是一个细活，只要平时多注意饮食起居，身体里的寒气散了，脾胃强健了，白痰自然也就消失了。希望大家都能有个好胃口，远离咳痰困扰，过上健康舒心的日子。
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