宝宝拉肚子别只喝稀饭！掌握这四招，帮娃科学止泻少遭罪

1. 饮食：别盲目禁食，清淡是关键

很多家长有个误区：觉得宝宝拉得多，是因为吃得多，于是赶紧禁食，或者只给孩子喝点稀米汤。 真相： 盲目禁食会导致宝宝能量不足，甚至引发低血糖和电解质紊乱，反而拖慢康复速度。 建议： 腹泻期间，肉、蛋、鱼都可以正常吃，只要避开肥肉、海鲜等过于油腻或高蛋白的食材即可。烹饪上坚持“少油、少盐、少糖”，多采用蒸、煮的方式，既保证了营养供应，又不会给肠胃增加负担。

2. 忌口：远离高糖食物，呵护肠道

宝宝腹泻时，肠道内的乳糖酶会暂时流失，对糖分的耐受力变差。 建议： 暂时避开纯牛奶、炼乳以及含糖量高的甜点、饮料。这些食物进入肠道后可能会加重渗透性腹泻，让宝宝拉得更厉害。 如果条件允许，可以在咨询医生后适当补充益生菌，帮助肠道重新找回菌群平衡的“秩序”。

3. 补水：分清程度，科学预防脱水

腹泻最怕的就是带走身体过多的水分。补水不是简单地喝白开水，补对成分才重要。

• 轻中度脱水： 如果发现宝宝嘴唇发干、尿量变少颜色发黄、哭的时候眼泪减少，这说明身体已经缺水了。此时最有效的方法是去药店购买“口服补液盐”。它含有精准比例的葡萄糖和电解质，补水效果远优于普通白水。
• 重度脱水： 如果宝宝出现频繁呕吐、完全没尿、精神萎靡甚至眼窝深陷，这预示着重度脱水，必须立刻送医输液，千万不能在家等待。

4. 用药：拒绝盲目，抗生素不是万能药

看到宝宝生病，不少家长第一反应就是找“消炎药”（抗生素）。 真相： 很多宝宝腹泻是由病毒或饮食不当引起的，而抗生素只对细菌感染有效。如果药不对症，抗生素反而会杀死肠道里的有益菌，导致肠道菌群更加紊乱，病程越拖越长。 建议： 是否需要用抗生素，必须由医生根据化验结果来决定。家长切不可自行给孩子喂药。

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