养生语

桂圆也就是咱们常说的龙眼，剥开肉质晶莹，味道清甜。在中医眼里，它可不只是解馋的水果，更是一味入心、入脾的补益良材。它能帮人养血、安神，特别适合那些气血不足、总是心慌失眠的朋友。不过，桂圆怎么吃、什么时候吃，功效大有讲究。这里为您总结了几种家常又实用的吃法，不妨对照着试试。 第一，清晨一碗汤，补气生血。 每天早上起来，取10枚桂圆肉，和2个鸡蛋一起煮成荷包蛋。...

想要减肥成功，光靠“少吃多跑”是不够的。随着科研的深入，很多颠覆传统的瘦身法则浮出水面。以下是整理自全球前沿科研成果的13条实用法则，帮你从生活细节入手，科学管理体脂。 1. 西红柿：藏着“刮油”的秘密 京都大学的研究发现，西红柿中含有一种特殊的物质（13-oxo-ODA），能有效降低血液和肝脏中的中性脂肪。实验显示，摄入这种成分后，不仅血糖更稳，体温也会微...

天天坐在办公室对着电脑，忙起来就靠咖啡续命，低头看看自己的脸色，是不是透着一股蜡黄？甚至还没入冬，手脚就开始冰凉，怎么揉也暖不热。别再只顾着透支身体了，这款被很多职场人私藏的红枣枸杞桂圆茶，真的建议你试一试。 做法简单到在工位上就能搞定：取三颗红枣，记得一定要把核去掉，因为枣核性燥容易上火；再配上五六颗枸杞和两颗桂圆肉。直接用滚烫的开水冲下去，盖上盖子焖个十...

在很多父母的心里，似乎都有一个刻板的共识：男孩子就该有个男孩子的样，流血流泪那是女孩子的事。为了把儿子培养成顶天立地的男子汉，只要孩子一哭，家长就会立刻如临大敌，恨不得马上把那眼泪堵回去。 可这种“硬汉教育”真的能养出坚强的男孩吗？ 一个关于“男人不该哭”的悲剧 澳大利亚墨尔本曾发生过一件让人心碎的事。一位年轻父亲因为5周大的儿子半夜哭闹，不仅没有安抚，反而...

最近在综艺节目里看到这样一幕：黄觉6岁的女儿小枣在家练芭蕾，疼得哇哇大哭，不停地喊“爸爸救我”。可黄觉不仅没伸手，反而淡定地拿着相机记录，甚至转头溜走。很多网友看后直呼：这当爹的也太狠心了吧。 其实，黄觉事后的解释非常高明。他说，教育孩子不能一个唱红脸、一个唱白脸，这样孩子会没准则。在他们家，教育这件事，妈妈说了算，他只负责支持。 这种“不插手”的智慧，恰恰...

最近有个新闻让很多家长心里猛地一沉：一位妈妈因为10岁的女儿不好好写作业，竟然情绪失控，强行把孩子拽进冰冷的大海里想要“吓唬吓唬”她。 刺骨的海风中，女孩绝望的哭喊和求饶并没能让愤怒的母亲停下脚步。直到民警赶到现场，这场闹剧才没有酿成悲剧。但我们可以想象，在那个10岁孩子的眼里，这不仅仅是一次恐吓，而是她最依赖的人正亲手把她推向死神。这份恐惧，或许会伴随她一...

在孩子出生后的头几年，父母为了方便照顾，大多会选择同屋甚至同床。但随着孩子一天天长大，学会独立睡觉成了成长道路上绕不开的一道关卡。 很多父母会问：几岁分房最合适？其实，年龄并不是唯一的标准。通常建议3岁左右开始尝试分床，5岁左右过渡到独立分房。比起死板的数字，观察孩子发出的“心理信号”更为重要。 一、 孩子出现这些表现，说明该“分房”了 二、 怎样分房睡，孩...

“你是哥哥，得让着点弟弟”，“玩具先给弟弟玩，你都多大了”……在很多二胎家庭里，这种话几乎成了父母处理纠纷的“万能口令”。在大人眼里，这叫懂事、和睦，但在孩子心里，这种强制性的“让”，往往是伤害的开始。如果父母一味偏袒小的，不仅大的会受委屈，小的也会变得霸道，最后两个孩子都教不好。 案例回放：“懂事”背后的沉默与眼泪 英姐家有两个儿子，老大8岁，老二2岁。哥...

夏天一到，天热得让人心烦，人体的汗液排得多，代谢也跟着变快。这个季节，除了防暑降温，养护肝肾、调理脾胃也是非常关键的。老话常说，“夏天无病三分虚”，其实通过几杯简单的家常茶，就能给身体查漏补缺。 这里为您推荐5种适合夏天常喝的茶饮，做法简单，对身体大有裨益： 1. 养肝火：菊花茶 夏天大家离不开空调，屋里干、外面热，人很容易眼睛发涩、肝火旺。菊花茶自古就是清...

很多人觉得夏天胃口不好、肚子胀是正常现象，其实这大多是因为高温环境下，脾胃变得“懒惰”了。想要夏天过得舒服，关键在于顺应季节的变化，给脾胃减负。掌握下面这几个养护小妙招，不仅能消暑，还能让身体更有劲儿。 第一，饮食讲究“清”与“暖”。 夏季新陈代谢快，脾胃容易疲劳。这时候，西瓜、黄瓜、绿豆汤确实是解暑的好帮手，能帮身体降温。但千万要注意，别因为贪凉就没完没了...