微信关注，获取更多 很多人觉得，心情好坏只是心理问题，顶多哭一场或者睡一觉就过去了。但在中医眼中，情绪不仅是感受，更是和内脏直接挂钩的生理反应。所谓“七情化五气”，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪，如果过了头，就成了伤害身体的刀子。
不过，古人也留下了一个妙招：既然五脏和情绪是对应的，那我们就能利用情绪之间的“一物降一物”，把心情变成调理身体的天然药方。
情绪过头，身体哪个部位在替你受罪？
《黄帝内经》里把这种对应关系说得很通透，看看你平时属于哪一种：
- 怒伤肝： 大发雷霆或者生闷气时，气会往头顶冲。所以爱生气的人容易头晕、脸红，甚至两肋发胀。
- 喜伤心： 开心本是好事，但要是乐疯了、过度兴奋，心神就会散乱。这就是为什么有人中了大奖反而心慌失眠，甚至举止失常。
- 思伤脾： 脑子停不下来、整天瞎琢磨的人，胃口肯定不好。这种“思虑过度”会把脾胃的气给结住，导致肚子胀、不想吃饭。
- 悲忧伤肺： 长期情绪低落、多愁善感的人，往往说话没劲，容易感冒咳嗽。就像林黛玉那样的状态，其实是肺气被悲伤消耗光了。
- 恐伤肾： 极度的惊吓会让肾气不固。人在被吓破胆时，不仅会腿软，严重的还会出现大小便失禁。
以情治情：给心情找个“解药”
中医讲究五行相克，情绪也是一样。当一种情绪让你深陷其中时，引入另一种情绪，往往能起到“破局”的作用。
1. 怒火中烧时，借点“感伤”降降温 如果你现在气得不行，想跟人吵架，不如强迫自己听一首清冷的曲子，或者看一段略带感伤的电影。这种淡淡的悲忧感，能起到“金克木”的作用，把烧得太旺的肝火压下去。
2. 兴奋过头时，加点“责任感”稳一稳 如果因为好事将近而兴奋得整宿睡不着，可以试着想想接下来要面对的压力或风险。这倒不是扫兴，而是用一点点“担忧”和“克制”来收敛散乱的心神，让心脏跳得稳一些。
3. 钻牛角尖时，找点“爆发点”通一通 如果你为一件事想得食不下咽，那是气结住了。这时候最好的办法是去运动，或者和人辩论一番。通过适度的“发泄”和“微怒”，把淤积的脾气带起来，肠胃反而容易通畅。
4. 悲伤忧郁时，寻点“小确幸”暖一暖 身处低谷时，别硬逼着自己坚强。去人多的地方走走，买件漂亮的衣服，或者吃顿美食。这些微小的喜悦能提振心气，用“喜悦”来化解“悲伤”，帮肺气重新振作。
5. 惊慌失措时，用“理智”定一定 人在遇到突发意外时，脑子往往是一片空白。这时候要强迫自己思考具体的问题：我现在该先迈哪只脚？我要打给谁？用思考（脾土）来克制恐慌（肾水），心跳自然就慢下来了。
养生先养心，平衡最关键
中医的情志调节，核心不在于“压抑”，而在于“中和”。就像炒菜加盐一样，淡了加点，咸了对点水。
如果你发现自己一焦虑就胃疼，或者一难过就胸闷，这就是身体在向你求救。除了调节心态，日常还可以配合这些小动作：
- 揉穴位： 生气了揉揉脚背上的太冲穴；心慌了按按手腕上的内关穴。
- 吃对物： 肝郁的人喝点玫瑰花茶；心思重的人喝点山药小米粥；肾气不稳的人吃点核桃黑豆。
在这个压力巨大的时代，与其等到身体出了毛病再去吃药，不如平时多留意自己的情绪波动。学会和情绪握手言和，让五脏在平和的心境中各司其职。记住，最好的养生不是吃大补膏，而是拥有一份平和安稳的心情。
未经允许不得转载：养生语 » 别让坏心情“吃掉”你的五脏：中医教你用情绪当良药
