养生语

带娃的日子就像过关斩将。好不容易熬到了宝宝能吃辅食的年纪，本以为老母亲能喘口气，谁知新的麻烦又来了。 最近，网友晨晨妈因为宝宝吃饭的事跟婆婆闹得很僵。一岁半的晨晨特别挑食，白粥嫌没味。婆婆看不下去了，拿出“杀手锏”——白粥配咸菜。没想到，娃竟然真好上这一口了。婆婆沾沾自喜，觉得孩子在自己手里变乖了，每天顿顿给娃吃。晨晨妈百般劝阻，说咸菜没营养、盐分重，婆婆却...

很多家长有个误区，觉得“开发智力”必须得找专家，或者报那些听起来高大上的左右脑开发班、联想记忆课。 其实，绝大多数聪明的孩子，在智力发育的关键期并没有经历过所谓的专业训练。他们之所以反应快、学东西轻松，除了天生的基因外，很大程度上归功于父母在日常生活中，坚持做好了以下这七件看似平凡、实则深刻影响大脑发育的小事。 一、 及时回应，给孩子一份沉甸甸的安全感 要让...

关于宝宝的纸尿裤，很多家长心里都有两个极端的纠结：要么是嫌麻烦，打算让孩子一直穿到上幼儿园；要么是受老一辈影响，孩子还没站稳就忙着“把屎把尿”。 其实，纸尿裤的使用既不能无限期延长，也不能操之过急。掌握好那个平衡点，对宝宝的脊椎、膀胱发育以及心理健康都至关重要。 一、 纸尿裤不是大人的“偷懒神器” 纸尿裤初衷是为了保障宝宝的睡眠质量，减少大人的照护压力。但如...

家有挑食宝宝，饭点简直就是家长的“受难日”。热气腾腾的菜端上桌，好话说尽，孩子就是不张嘴；哪怕带他玩累了、闹够了，到了饭点他依然像个不食人间烟火的仙子，怎么诱导都没胃口。看着孩子日渐消瘦或者营养不均，爸爸妈妈真是愁白了头。 面对这些在餐桌上“意志坚定”的小家伙，硬碰硬往往适得其反，学会一些巧妙的应对策略，才能让孩子爱上吃饭。 一、 学会曲线救国：营养素也有“...

三伏天里，啃一块冰镇西瓜或是剥几颗荔枝，确实是消暑的一大乐事。但很多人发现，水果吃多了，肚子反而开始闹情绪，要么拉肚子，要么嗓子疼。其实，水果也有自己的“脾气”，在中医看来，夏季高温多湿，人的脾胃本来就相对脆弱，如果水果选得不对、吃得过量，不仅不能消暑，反而成了身体的负担。 以下这几种夏季常见的水果，食用时一定要讲究分寸。 西瓜：虽是“天生白虎汤”，多吃也伤...

一到夏天，很多人总觉得身体发沉，睡不醒也吃不下，甚至排便总是不顺畅。中医里常说，这多半是“湿气”在作怪。夏天不仅外在环境潮湿，人还容易贪凉、爱吃生冷，内外夹击下，体内的水液代谢就容易出问题。想要过一个清爽的夏天，学会通过日常饮食调理至关重要。 补水有讲究，别让身体“发霉” 夏天气温高，出汗多，很多人觉得只要猛喝水就行。其实，如果身体代谢不掉这些水分，它们反而...

在大家印象里，夏枯草是凉茶里的常客，清热去火、散结消肿是一把好手。但很多人担心，这种清热药性子偏凉，喝多了会“败胃”。其实，只要讲究搭配技巧，夏枯草也能在清热的同时兼顾脾胃。中医常说“脾胃为后天之本”，保护好消化吸收的功能，药效才能更好地发挥。 以下几种夏枯草的家常搭配方法，既能发挥药性，又能保护脾胃。 一、 夏枯草大米粥：清热与和胃兼得 将夏枯草与大米一同...

夏季气温升高，很多人为了图个凉快，喜欢在家里不穿袜子光着脚走路，甚至去户外的草地、溪边赤脚亲近自然。这种无拘无束的感觉虽然惬意，但在中医专家看来，这种“贪凉”的行为其实暗藏隐患。脚底分布着密集的穴位和经络，如果保护不当，最先受害的可能就是你的脾胃。 为什么光脚会伤到脾胃？ 中医常说“寒从脚下起”，这并非空穴来风。 1. 寒湿入体，损伤阳气 脾胃被誉为人的“后...

进入三伏天，不少家长发现2岁的孩子开始“闹罢工”了：饭量变小、贪凉、精神头也没平时足。这其实是因为2岁宝宝的消化系统还没长稳，在高温天更容易受影响。想要孩子安稳度夏，家长在饮食安排上得花点心思，既要保证营养，又不能给小肠胃增加负担。 一、 读懂2岁宝宝的夏日肠胃 2岁左右的孩子正处于生长发育的黄金期，但夏天人体血液多集中在体表散热，肠胃蠕动会变慢。这就导致孩...

很多男性上了年纪，身体就开始出现一些说不出口的尴尬：白天总想往厕所跑，晚上起夜三四次，觉睡不踏实不说，排尿时还得等上半天，总觉得尿不干净。其实，这些让小腹坠胀、腰酸乏力的症状，大多是前列腺增生在“闹情绪”。 在前列腺保护方面，中医有着独特的智慧。中医把这种情况归为“癃闭”，认为病根儿主要在肾虚、湿热和血瘀。简单来说，肾气不足了，膀胱开关就没劲儿；平时久坐、吃...