科学晒太阳，远离皮肤过敏：婴幼儿日晒护理六大要点

婴幼儿晒太阳后出现过敏反应，往往是由于家长没有掌握好正确的时间和方式，再加上宝宝可能接触了环境中的过敏原，两者叠加作用后导致症状更加明显。

科学、安全的日晒对宝宝的健康至关重要。以下是如何预防婴幼儿晒太阳过敏的六大要点：

1. 把握最佳时间，控制时长

• 最佳时段： 上午 9 点到 10 点 和下午 4 点到 5 点 是宝宝晒太阳的黄金时间。
• 避开时段： 中午 12 点到 2 点 阳光最为强烈，紫外线容易对宝宝娇嫩的皮肤造成伤害，应坚决避开。
• 控制时长： 宝宝的皮肤娇嫩，长时间暴晒可能导致皮肤干燥、粗糙、泛红。因此，每天的总时长应控制在一小时之内，不宜进行长时间的“日光浴”。

2. 必须隔着衣物或直接照射，不要隔玻璃

阳光中的紫外线需要接触皮肤，才能将皮肤中的 7-脱氢胆固醇 转化为维生素 D（VD），从而促进钙的吸收。

• 如果隔着玻璃晒太阳，紫外线会被大部分阻挡，能到达皮肤的紫外线太少，就无法有效合成维生素 D，这样晒太阳的功效就会大打折扣。
• 因此，要么选择在户外阳光温和的时段直接照射（但要做好防护，不直射头部），要么隔着薄薄的衣物，但不要隔着玻璃。

3. 适度增减衣物，防止感冒

• 刚开始： 宝宝可以穿着和日常一样多的衣物。
• 体温变化： 等到宝宝身体微微发热时，可以适当脱去厚重的衣物，以宝宝感到舒适为宜。
• 日晒后： 阳光照射会使宝宝身体毛孔张开，日晒结束后返回屋内时，一定要及时适当增添衣物，防止受凉、受潮，避免患上感冒或其他疾病。

4. 晒前不宜洗澡

在洗澡的过程中，皮肤表面的 7-脱氢胆固醇 会被洗掉，这样在接下来的日晒中，皮肤就不能有效地合成活性维生素 D，从而会减弱阳光对身体钙吸收的促进作用。建议选择在晒太阳之后再洗澡。

5. 密切关注身体状况

• 头部保护： 晒太阳时，绝对不能让阳光直接照射婴儿的头部和眼睛。
• 异常处理： 倘若发现婴儿出现皮肤发红、脉搏加速等不适情况，应立即将宝宝转移到通风阴凉处休息。可以给宝宝喝一些淡盐水补充电解质，或用温水擦拭身体降温。

6. 远离过敏原，做好皮肤防护

• 远离敏源： 坚决避免宝宝接触可能引起过敏的物质，如粉尘、花粉等。
• 皮肤用品： 减少接触碱性化妆品和香皂，避免刺激皮肤。
• 物理防晒与补水： 在阳光较强的时段或长时间日晒前，要涂抹好儿童专用的防晒产品。晒太阳前后都要注意给宝宝补充水分。

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