养生语

很多人步入中年后，就把“晚饭七分饱”当成养生信条，觉得年纪大了少吃点准没错。然而在医院门诊中，医生发现不少年过五十五岁的朋友，因为机械地追求少吃，反而招来了不少麻烦。 有人晚上吃得太少，半夜被饿醒；有人第二天晨起血糖忽高忽低；还有人体重虽然降了，精神却越来越差。其实，随着年龄增长，身体对食物的反应已经变了。五十岁之后，晚饭到底该怎么吃，真的需要重新审视。 一...

上周去医院探望朋友，在走廊偶遇一位老哥正跟家里人诉苦。他说最近老觉得胸口像压了块大石头，闷得透不过气，咳嗽总是不利索，连带着吃饭都没了胃口。家属在一旁听得直皱眉，却不知道该怎么帮他调理。 其实，不管是老烟民还是肺部不太健康的朋友，胸闷、气短和干咳是经常上门的烦恼。除了配合医生的正规治疗，日常饮食上的“滋润”也非常关键。今天就给大家推荐两款在家里就能随手煮出来...

皮肤是人体与外界的第一道防线。老祖宗很早就发现，如果一种东西连皮肤都觉得刺激，那它肯定无法进入身体深处。中国人对茶油的认知，最早就是从皮肤开始的：婴儿身上难脱的胎垢，茶油能轻巧化开；手脚冻裂或干燥起皮，茶油能温柔修复；哪怕是不小心烫伤、割伤，涂上一层茶油，伤口就像穿了件隐形防护服，既不沾灰也不容易感染。 这种“万能”的表现并不是凑巧，而是热榨茶油经过高温熟化...

秋风一吹，凉意就钻进了脖领子。这时候，要是能端上一锅热气腾腾的姜母鸭，琥珀色的汤汁翻滚着，鸭肉的肉香裹挟着生姜的辛辣味钻进鼻腔，还没动筷子，身子就先酥了一半。夹一块炖得软烂的鸭肉，再喝口滚烫的鲜汤，那股暖流会顺着嗓子眼一直暖到脚底板，积攒在体内的寒气和湿气瞬间就被冲散了。 这道流传百年的闽南美食，能火到现在，靠的可不只是味道，它背后藏着老祖宗“顺天时、吃对饭...

甲状腺弥漫性肿大是临床上非常多见的一种病症，尤其青睐中青年女性。很多人发现脖子增粗后，第一反应是看医生，却往往忽略了“忌口”的重要性。其实，甲状腺对饮食非常敏感，如果不注意调整餐桌上的内容，病情很可能反复甚至恶化。 以下这五类食物，甲状腺肿大的患者在日常生活中一定要多加留心。 一、 高碘食物：海鲜海药要适度 很多人有个误区，觉得脖子大就是缺碘，得拼命补。其实...

随着第一代独生子女步入生育高峰，许多曾经被父母捧在手心的年轻女性，如今已正式接过接力棒，成为了育儿战场上的主力军。 然而，从被呵护的“小公主”转型为独当一面的“超人妈妈”，这个过程并非一帆风顺。面对日常生活中琐碎的育儿难题，不少新手妈妈感到既困惑又焦虑。以新手妈妈阿真为例，她最近就为宝宝的皮肤护理愁坏了：市面上的护肤品五花八门，纸尿裤品牌成百上千，到底哪种才...

生孩子是一个神奇又极具挑战的过程。对于准妈妈来说，分娩并不是瞬间完成的，而是身体在激素和力量的带动下，有节奏地走过三个主要关卡。了解这三个产程的细节，不仅能缓解恐惧，还能帮你更有技巧地保存体力。 第一产程：漫长的“开宫口”准备 这是整个分娩过程中耗时最久、也最考验耐力的阶段。对于第一次生宝宝的准妈妈来说，通常需要经历6到12个小时。 第二产程：全力以赴的“冲...

刚怀孕不到一个月那会儿，春妮节目的制片人找上门来，说要办场慈善晚会，想让我画一张小猴邮票。我一听，这不巧了吗？我肚子里正揣着个“小猴子”呢！制片人乐坏了，非要拉我现场参加。 我当时还没打算公开怀孕的消息，只能硬着头皮编瞎话：“真不凑巧，我脚崴了……” 对方特别热心：“严重吗？没事，我给你准备个轮椅，你坐着轮椅上台！” 我吓得赶紧推辞：“不用不用，还是不去了，...

保护孩子是每位父母的本能。在宝宝成长的过程中，由于他们缺乏安全意识，确实离不开大人细心的呵护。但很多时候，保护一旦过了头，就变成了束缚。这种“真空式”的爱，表面上让孩子远离了危险，实际上却可能在无形中限制了他们的生命力。 被过度保护的孩子，受到的影响往往是全方位的。以下这三个方面的隐患，家长们越早知道越好。 一、 身体被“困”住，大脑发育跟着迟缓 很多家长因...

为了减轻家庭育儿负担，呼和浩特市最近出台了一份实打实的利好文件。市卫生健康委员会明确表示，从今年3月1日起，凡是合法生育并且孩子第一次落户在呼和浩特的家庭，都能领到一份育儿补贴。 这份补贴的力度非常大，具体发放标准如下： 如果家里生的是第一个宝宝，政府会一次性发放育儿补贴1万元。 如果是生第二个宝宝，补贴总额提高到了5万元。这笔钱不是一次性给，而是每年发放1...