养生语

乳腺癌已成为全球女性健康的首要威胁。除了基因遗传，生活方式——尤其是我们的“饭碗”里装了什么，正在潜移默化地影响着免疫系统的状态。 近日，一项针对253名乳腺癌患者和267名健康对照者的对比研究显示，饮食中的“炎症因子”是诱发乳腺癌的关键推手。 炎症：癌症背后的“隐形杀手” 我们常听说的“西方饮食”——高红肉、高精制面粉、高糖，却极度缺乏蔬菜和水果。这种饮食...

母亲的子宫是胎儿发育的第一个家，而母体营养则是孩子大脑发育的基石。在食品链中，亚硝酸盐（如亚硝酸钠、亚硝酸钾）作为常见的防腐剂和添加剂，虽然广泛存在，但其潜在的神经毒性对胎儿大脑的影响一直备受医学界关注。 近期的一项研究利用大鼠模型，揭示了孕期摄入过量亚硝酸钠对胎儿大脑的损伤机制，并发现 Omega-3 多不饱和脂肪酸（PUFA ω-3）能在这一过程中发挥显...

很多癌症早期悄无声息，但子宫内膜癌如果留心观察，还是能抓到蛛丝马迹的： 1. 异常的阴道出血 这是最典型、也是最重要的信号。如果你不处于经期，或者明明已经绝经很久了，下体却突然出现了间断性的流血，或者有血性分泌物，千万别以为是“回春”，这极有可能是癌细胞在捣鬼。 2. 白带变得“怪异” 正常的白带应该是透明或白色的，且没有异味。但在发病早期，阴道会流出稀薄的...

一、 摔倒后的分类应急处理 一旦发生摔倒，不要急着起身，应先判断受伤情况，根据伤情采取不同对策： 1. 头部受伤：观察意识是关键 2. 踝关节扭伤：牢记“五步法” 如果只是普通扭伤或软组织挫伤，应遵循国际通用的“POLICE”原则： 3. 疑似骨折：严禁乱揉乱动 如果感到剧痛且无法活动，或者肢体形状看上去很奇怪，极有可能是骨折。此时应找木板或硬纸板，将受伤部...

很多减肥的朋友都有这种困惑：明明听博主说土豆是减肥圣品，可为什么自己吃了一盘家常土豆丝，体重反而蹭蹭往上涨？ 顺义妇儿医院临床营养科主任医师李永进指出，土豆能不能帮你变瘦，关键不在于土豆本身，而在于你把它当成什么来吃。如果你点了一盘酸辣土豆丝，还要配上一碗大米饭，那这顿饭就相当于“主食配主食”，妥妥的热量炸弹。 为什么说土豆是减肥界的“主食之王”？ 比起精米...

《黄帝内经》提醒我们要“闭藏”，也就是把能量收敛起来。具体来说，要从三个方面下功夫： 饮食讲究：温阳滋阴，补得恰到好处 俗话说“冬至进补，来年打虎”，但补身体不能乱补，要讲究“温而不燥”。 运动原则：动而不汗，养而不耗 “冬练三九”并不意味着要满头大汗。在冬季，大汗淋漓反而会带走体内的阳气。 冬至运动应以“和缓”为主，推荐练习太极拳、八段锦或慢走。时间最好选...

在近日举行的2025“人民好医生·金山茶花计划”总结会上，国内肿瘤领域的顶尖院士与专家齐聚一堂。樊嘉、江泽飞、吴一龙、马骏等大咖集体发声，勾勒出中国癌症防控的最新版图：创新药物井喷、诊疗范式革新、基层医疗下沉，癌症正在逐步向“可控、可治”的慢病管理模式转变。 01 治疗革新：免疫疗法与精准医学的双向奔赴 多位专家指出，免疫治疗已成为当前肿瘤治疗的“领头羊”。...

为什么SMA患者更“怕”流感？ 脊髓性肌萎缩症（SMA）患者最显著的症状是运动神经元受损，而呼吸肌无力正是其临床表现中的重中之重。 北京协和医院戴毅主任指出，SMA患者由于呼吸肌薄弱，一旦感染流感，咳嗽排痰能力受限，无法像普通人那样通过深呼吸来代偿。这不仅容易导致呼吸肌疲劳，更会极大地增加急性呼吸衰竭的风险。 更令人揪心的是康复成果的流失。重庆医科大学附属儿...

1. 营养成分其实很有料 很多人认为猪油除了饱和脂肪一无所有，这其实是个误区。在猪油的成分中，饱和脂肪占了将近一半，但剩下的另一半中，大部分是单不饱和脂肪酸，也就是大名鼎鼎的“油酸”。 你要知道，油酸可是橄榄油被推崇为健康油的核心原因。虽然猪油的油酸含量（约40%到50%）比橄榄油稍低，但在动物油中已经算是“佼佼者”了。此外，猪油还是维生素A和维生素E等脂溶...

在很多人的认知里，酒后头晕、呕吐似乎是再正常不过的“醉酒反应”。大家调侃着“断片”和“宿醉”，却往往忽略了这些症状背后隐藏的健康危机。事实上，酒精对身体的伤害是无孔不入的，有些看似寻常的不适，其实是器官功能受损的最后警告。 当你的身体在酒后频繁出现以下五种症状时，请务必保持警惕，这绝不是简单的“喝多了”。 1. 呕吐物带血：胃黏膜的“最后防线”已失守 酒后恶...