养生语

不少女性在月经头一两天会发现经血中带有暗红色的血块，到了第三天，颜色又突然变淡，甚至呈现粉红色。这种变化常常让人心里犯嘀咕：是不是身体哪里出了问题？其实，这种现象在大多数情况下是子宫在进行正常的“清理工作”。 头两天的“血块”是怎么回事？ 月经的本质是子宫内膜脱落。在月经刚开始的头两天，通常是出血的高峰期。如果子宫内膜脱落的速度较快，或者经血排出的量比较集中...

很多女性都有过这样的困扰：月经一直淋漓不尽，断断续续拖了十几天甚至更久。去药店买了止血药，吃的时候确实干净了，可一停药没两天，出血又卷土重来。这种“拉锯战”往往预示着，止血药只是暂时封住了出口，而身体内部的出血“根源”并未被切断。 为什么止血药治标不治本？ 止血药的作用更像是应急的“灭火器”，它能快速收缩血管或促进凝血，暂时控制住出血量。但月经周期异常延长、...

子宫坠痛、乳房胀痛，这些藏在身体里的隐隐不适，几乎是每位女性都曾面对的“老朋友”。虽然常见，但它们背后其实传递着身体在不同阶段的健康状态。理解这些信号的起因，能帮我们更有针对性地缓解焦虑，呵护健康。 激素起伏：身体里的“晴雨表” 大多数情况下，子宫和乳房的不适感是随月经周期波动的。在经前的一周左右，也就是医学上说的黄体期，体内的雌激素和孕激素水平会发生剧烈波...

随着白露节气的到来，北方的空气湿度明显下降，昼夜温差也越来越大。这时候，很多人会感到口干舌燥、嗓子发紧、皮肤起皮。中医认为，这正是“燥邪”在作祟。 近日，国家卫生健康委举行新闻发布会，专家特别提醒：防秋燥，光靠猛喝水可不够。 一、 补水不等于生津：你喝对了吗？ 很多人觉得只要水喝得够多，就能赶走干燥。但中医专家指出，燥邪伤人的核心在于“津液”受损。 所谓的津...

入冬之后，尤其立冬一过，中医养生便进入了“膏方季”。随着膏方调理越来越受推崇，不少人也开始跟风进补。但必须明确的是，膏方并非人人通用的营养品，吃对方法才能真正调养身体。 量体裁衣，拒绝“千人一方” 每一料正宗的膏方都需要经过繁琐的熬制工序，更重要的是，它必须“量身定做”。中医师需要根据一个人的体质寒热、基础病史、年龄性别甚至近几年的健康波动来综合开药。因此，...

流感季节，很多人一旦嗓子疼、发烧，第一反应就是：“要不要吃点头孢消炎？”或者干脆翻出家里存的抗病毒药直接吞下。不少人把流感误认为是“厉害点的感冒”，要么乱投医，要么靠硬抗，结果往往是病没治好，身体先吃不消了。 其实，流感和普通感冒完全是两码事，药方当然不能混为一谈。 第一步：分清流感与感冒，别再吃冤枉药 很多人连病因都没搞清楚，就盲目去药店买最贵的药，这不仅...

很多人衡量胖瘦时，习惯往体重秤上一站，只要数字没超标就觉得万事大吉。然而，甘肃疾控近期发布的科普提醒我们：体重的健康与否，不能只盯着一个数字看。 有些人的体重指数（BMI）在正常范围内，但体脂率却已经“爆表”；还有人四肢修长，唯独肚子大。要科学判断自己是否真的健康，必须结合体重指数、体脂率和腰围这三个维度来综合考量。 体重指数（BMI）：基础的“胖瘦尺” B...

长久以来，化疗、放疗等肿瘤治疗手段往往存在“伤敌一千，自损八百”的尴尬。药物在杀死癌细胞的同时，也常常误伤正常的免疫系统。如何实现精准打击，提高患者的生存质量？ 今年以来，我国临床一线涌现出一批硬核科研成果。从纳米级的“特种兵”到人工智能“通信兵”，这些自主创新正在改写肿瘤治疗的格局。 “人工细胞快递员”：让化疗药物精准“投递” 针对发病率逐年上升的子宫内膜...

当大雪节气到来，仲冬之季也随之开启。此时寒气正盛，万物凋零，天地间呈现出一派清冷肃杀之景。在这个时节，御寒保暖与科学进补成了生活的头等大事。 《黄帝内经》中提到：“去寒就温，无泄皮肤。”然而现代人习惯了暖气与空调，室内温度过高，甚至有人在冬日里穿着单衣过出了夏天的感觉。殊不知，这会导致汗孔开泄，违反了冬季“闭藏”的养生天道。想要大雪时节不生病，一定要记住这套...

雨水是二十四节气中的第二个节气。虽然春天已经开头，阳气正在悄悄生发，天儿也一天天暖和起来，但这个阶段最是“磨人”。尤其是北方，阴冷的寒气还没散透，气温忽高忽低，冷不丁就来个“倒春寒”。 这种变脸比翻书还快的天气，最容易让人心神不宁。对于血管弹性较差的老年人来说，降温的刺激会让皮肤毛细血管紧缩，血压随之波动。所以，在雨水节气，光知道“春捂”还不够，还得从起居、...