保健常识 第47页

很多减肥的朋友都有这种困惑：明明听博主说土豆是减肥圣品，可为什么自己吃了一盘家常土豆丝，体重反而蹭蹭往上涨？ 顺义妇儿医院临床营养科主任医师李永进指出，土豆能不能帮你变瘦，关键不在于土豆本身，而在于你把它当成什么来吃。如果你点了一盘酸辣土豆丝，还要配上一碗大米饭，那这顿饭就相当于“主食配主食”，妥妥的热量炸弹。 为什么说土豆是减肥界的“主食之王”？ 比起精米...

《黄帝内经》提醒我们要“闭藏”，也就是把能量收敛起来。具体来说，要从三个方面下功夫： 饮食讲究：温阳滋阴，补得恰到好处 俗话说“冬至进补，来年打虎”，但补身体不能乱补，要讲究“温而不燥”。 运动原则：动而不汗，养而不耗 “冬练三九”并不意味着要满头大汗。在冬季，大汗淋漓反而会带走体内的阳气。 冬至运动应以“和缓”为主，推荐练习太极拳、八段锦或慢走。时间最好选...

在近日举行的2025“人民好医生·金山茶花计划”总结会上，国内肿瘤领域的顶尖院士与专家齐聚一堂。樊嘉、江泽飞、吴一龙、马骏等大咖集体发声，勾勒出中国癌症防控的最新版图：创新药物井喷、诊疗范式革新、基层医疗下沉，癌症正在逐步向“可控、可治”的慢病管理模式转变。 01 治疗革新：免疫疗法与精准医学的双向奔赴 多位专家指出，免疫治疗已成为当前肿瘤治疗的“领头羊”。...

为什么SMA患者更“怕”流感？ 脊髓性肌萎缩症（SMA）患者最显著的症状是运动神经元受损，而呼吸肌无力正是其临床表现中的重中之重。 北京协和医院戴毅主任指出，SMA患者由于呼吸肌薄弱，一旦感染流感，咳嗽排痰能力受限，无法像普通人那样通过深呼吸来代偿。这不仅容易导致呼吸肌疲劳，更会极大地增加急性呼吸衰竭的风险。 更令人揪心的是康复成果的流失。重庆医科大学附属儿...

在私密的两人世界里，最让男性感到挫败的莫过于“力不從心”。无论是起步困难，还是进行到一半突然疲软，这种硬度维持不住的现象，在医学上通常被称为勃起功能障碍。这并不是什么见不得人的“怪病”，而是身体血管或神经发出的一个健康信号。 为什么会“中途熄火”？ 勃起的过程其实是一个精密的血液灌溉工程。想要达到足够的硬度，血液必须能顺畅地流入并被暂时锁定。 如果把身体比作...

关于“摩擦阴茎能降低敏感度”的传闻，在男性群体中流传甚广。从医学和生理学角度来看，这种说法确实存在一定的科学依据，但实际操作中却有很多需要警惕的误区。 为什么摩擦能“脱敏”？ 人体皮肤分布着密集的神经末梢，它们负责向大脑传递触觉和痛觉信号。当局部位置受到持续、高频率的外部刺激时，神经末梢的反应性会发生一种名为“适应性变化”的过程。 简单来说，这就像手掌经常干...

说起湿疹，很多人第一反应是皮肤上的红疹和奇痒。但当这种病症发生在隐私部位——阴囊时，带给男性的不仅是躯体上的折磨，还有难以启齿的尴尬。阴囊湿疹因为部位特殊，容易因摩擦、汗液刺激而加重，甚至导致局部破溃感染，严重影响工作和生活。 面对这份“男”言之隐，中医有着悠久的治疗历史和独特的调理方案。 为什么中医管它叫“绣球风”？ 在中医典籍里，阴囊湿疹被称为“肾囊风”...

每一位父亲，都曾是那个懵懂的小男孩，在岁月的打磨下才长成如今顶天立地的模样。虽然平日里父亲多是不苟言笑，但在面对正处于生长发育关键期的儿子时，那份跨越两代人的经验传承与关怀，是任何人都无法替代的。 男孩的青春期一般集中在12岁到20岁之间，这是他们从少年跨越到成年人的“黄金期”。广州市第一人民医院男科主任邓军洪教授提醒，这段时间的身体与心理变化极其剧烈，父亲...

在泌尿科门诊，前列腺炎是男性的“老对手”。它不仅会让排尿变得断断续续、隐隐作痛，更会严重干扰日常生活和生殖健康。事实上，前列腺的健康状态往往是生活习惯的缩影。想要避开这个健康雷区，首先得看清哪些行为正在悄悄“伤害”它。 避开这些“雷区”，前列腺会感激你 1. 烟酒不离手 长期饮酒的男性，前列腺出问题的概率比普通人高出不少。酒精会直接刺激前列腺血管扩张；而香烟...

很多女性在进行日常清洁或冲洗时，如果突然感到一阵火辣辣的灼痛，第一反应往往是“是不是洗得太用力了”或是“水温不对”。实际上，这种灼痛感通常是阴道粘膜受损或局部有炎症的直接反馈，绝对不应该被忽视。 这种痛感背后的原因往往比较复杂。最常见的情况是由于菌群失衡引发的炎症，比如霉菌性阴道炎、细菌性阴道病或者是滴虫感染。当炎症发生时，阴道壁会变得非常敏感和脆弱，任何液...