保健常识 第32页

在保健食品的世界裡，維他命B群常被視為「全能補品」，從補充元氣、維持代謝到保護皮膚黏膜，彷彿一顆就能解決所有疲勞。然而，藥師提醒，B群並非攝取越多越好，如果缺乏針對性地盲目大劑量補充，不僅可能造成身體負擔，某些成分過量甚至會誘發病變。 缺什麼補什麼：打破B群的提神迷思 藥師蘇柏宏指出，補充B群的核心原則是「精準」。B群是一個大家族，成員包括B1、B2、B6、...

对于慢跑新手来说，服装可以随心所欲，只要透气、通风、不勒身体即可。如果是夜跑爱好者，选一件带反光条或色彩鲜艳的衣服就能大大提升安全性。但在鞋子的选择上，绝对不能马虎，建议在预算内选择品质最好的款式。 为什么跑鞋不能乱穿？ 很多人不知道，慢跑时每迈出一步，双脚承受的冲击力大约是体重的3倍。如果没有一双避震性能卓越的跑鞋，这些冲击力会直接作用于你的踝关节、膝盖甚...

近期韓國社群媒體被一套名為「MZ飲食法」的瘦身攻略洗版。所謂「MZ世代」，指的是目前社會中堅力量的年輕族群（約1981年至2010年出生者）。這套方法因為深受年輕人推崇，被譽為「易瘦體質」的養成神技。 不過，這套聽起來很時髦的飲食法真的這麼神奇嗎？營養師分析指出，「MZ飲食法」其實並非醫學界憑空冒出的新名詞，而是將早已獲得科學證實的營養學原則，換上了一層年輕...

对于想要宝宝的家庭来说，精子的质量和数量至关重要。医学上认为，健康男性的精子浓度如果低于每毫升1500万个，就可能被诊断为“少精症”。这类朋友的精液量看着挺正常，但里面的“核心兵力”却稍显单薄。 除了遵医嘱配合治疗，日常生活中通过“食疗”来辅助调理也是个温和有效的方法。今天就给大家推荐五道既美味又养身的家常食补方。 1. 龙眼纸包鸡：补肾固精 这道菜口感丰富...

说白了，无精症这名字听着就挺让男人受打击的。医学上的定义挺严谨，得是连续三次精液检查，甚至离心处理后都找不着精子的影子，才能下这个结论。最直接的后果，就是两口子想要孩子却怎么也怀不上。虽然现在有药物治疗或者手术通管子等法子，但很多人最纳闷的还是：这病到底是咋找上我的？ 今天我就像跟老哥们儿聊天一样，把那些生涩的医学术语翻译一下，看看究竟是哪些原因在背后“搞破...

说真的，男同志们平时如果不爱惜自己的身体，整天烟不离手、酒不离口，再加上情绪像坐过山车一样不稳定，身体迟早会给你颜色看。在男科门诊里，无精症这三个字对想要当爸爸的人来说，简直像个晴天霹雳。不过先别灰心，除了西医的手术和药物，咱们老祖宗传下来的中医辨证论治，在调理无精症这块儿其实也有不少独到的法子。 今天我就把那些复杂的医学词汇换成大白话，跟哥们儿唠唠中医是怎...

说起前列腺囊肿，很多哥们儿可能第一反应就是心里“咯噔”一下。其实吧，这东西大多是良性的病变，不管是天生自带的还是后天长出来的，它就像是前列腺里长了个小水泡。如果这小东西安安静静的，咱完全可以不理它；可要是它开始闹腾，让咱身体不痛快了，那就得正儿八经找医生吃药或者动个小手术了。 为了不让大家伙儿瞎操心，今天我就像跟老邻居聊天一样，帮大家盘点一下，当这个“小水泡...

说实话，男同志们要是遇上“滑精”这档子事，心里准保挺不是滋门的。这病可不能硬扛，更不能因为觉得不好意思就装没看见。滑精这东西，如果不在初期赶紧找医生看看，后头藏着的麻烦大着呢。为了咱们下半辈子的幸福和身体健康，今天我就像跟老哥们儿聊天一样，帮大家拆解一下滑精到底有哪些藏不住的信号。 1. 裤兜里的“不速之客” 滑精最直观的表现，就是你压根儿没过性生活，也没做...

说起结核，大家可能最先想到的是肺部的问题，但其实结核菌这个“不速之客”也会溜进子宫里扎堆生长，医学上管这叫子宫结核。它是盆腔结核里挺常见的一种，因为症状有时候跟普通的妇科炎症有点像，很多女性朋友一开始并不在意。今天我就像和老朋友聊天一样，跟大家摊开了讲讲，如果这病真找上门了，身体会发出哪些求救信号。 这里的“分泌物”变了味 最明显的可能就是白带异常了。很多时...

很多人一听到“结核”两个字，心里难免会打个哆嗦，担心这病会不会像感冒一样，一不留神就传给了身边的亲人。特别是当疾病发生在子宫这样一个私密的部位时，这种顾虑往往会更重。其实，关于子宫结核的传染性，大家没必要过度恐慌，它和咱们平时理解的传染病还是有很大区别的。 子宫结核是怎么“找上门”的？ 首先咱们得明确，子宫结核通常不是通过人与人直接接触传染的。它的“根儿”往...