肺不好总觉得胸闷气短？这两款家常润肺粥，帮身体“清清灰”

上周去医院探望朋友，在走廊偶遇一位老哥正跟家里人诉苦。他说最近老觉得胸口像压了块大石头，闷得透不过气，咳嗽总是不利索，连带着吃饭都没了胃口。家属在一旁听得直皱眉，却不知道该怎么帮他调理。

其实，不管是老烟民还是肺部不太健康的朋友，胸闷、气短和干咳是经常上门的烦恼。除了配合医生的正规治疗，日常饮食上的“滋润”也非常关键。今天就给大家推荐两款在家里就能随手煮出来的润肺食疗粥，帮肺部减减负。

第一款：百合银耳粥

功效：滋阴润燥，给肺部做个“SPA”

百合和银耳在老百姓眼里一直都是润肺的黄金搭档。百合入肺经，能清心安神，帮肺部抚平燥气；银耳则含有丰富的胶质，像是一层天然的保护膜，能缓解肺部干涩。

做法很简单： 先将大米洗净入锅，加水开火。趁着煮粥的功夫，把银耳和百合提前用温水泡发，银耳记得撕成碎碎的小朵。等大米煮到半熟、开始冒米汤泡泡的时候，把这两样食材投进去。用小火慢熬，直到粥底变得黏稠、银耳软糯出胶即可。

早晚喝上一碗，嗓子和肺部都感觉润润的，那种因为燥热引起的胸闷感也会跟着减轻。

第二款：雪梨山药粥

功效：清热去火，健脾宣肺

很多人只知道雪梨能润嗓子，其实它还有很好的清热降火作用，能给发热、发炎的肺部“降降温”。而山药则是健脾的一把好手，中医讲“培土生金”，脾胃养好了，肺部的抵抗力自然就强了。

做法如下： 大米下锅先煮着。准备一个雪梨，去核切成丁，山药去皮切成小段。等大米煮到快要软烂时，把雪梨和山药一起倒进去继续焖煮。煮出来的粥带着果香，既有梨的清甜，又有山药的软面，不仅好喝，还能帮肺部清理平时堆积的“垃圾”，让呼吸变得更顺畅。

贴心小提醒

肺部不适的人通常体质较弱，脾胃也比较敏感。这两款粥胜在食材温和，没有杂七杂八的药味，不仅患者容易接受，全家人一起喝也能起到预防呼吸道干燥的作用。

饮食调理是个慢功夫，贵在坚持。如果你或身边的亲友正被胸闷、咳嗽困扰，不妨从明早开始，煮上一锅暖暖的润肺粥，给肺部一点温柔的呵护。

未经允许不得转载：养生语 » 肺不好总觉得胸闷气短？这两款家常润肺粥，帮身体“清清灰”