微信关注，获取更多 随着寒冬到来，气温断崖式下跌。很多家长遵循“有一种冷是奶奶觉得你冷”的原则，把孩子裹得像个小粽子。然而，儿科专家提醒：冬季如果保暖过度，不仅会让孩子生病，甚至可能引发严重的“捂热综合征”。
冬季照顾孩子，科学控温比一味求暖更重要。
一、 为什么冬季也要警惕“过度暖和”？
- 谨防捂热综合征：由于孩子体温调节能力较弱，如果衣服穿得太厚、被子盖得太严，热气散发不出去，会导致孩子体温过高、缺氧，甚至出现脱水和意识模糊。
- 保护免疫力：如果室内暖气过足，孩子长期处于温室环境中，毛孔一直处于张开状态，一旦接触室外的冷空气，反而更容易感冒。
- 缓解皮肤干燥：过高的室内温度会加速水分蒸发。如果家里像蒸笼一样，孩子的皮肤容易出现干燥、瘙痒，甚至诱发湿疹。
二、 冬季科学护理的四大法宝
1. 穿衣遵循“洋葱式”法则 不要一件厚棉袄穿到底。建议给孩子多穿几层薄衣服，比如内层穿透气的棉质排汗衣，中层保暖，外层防风。这样可以根据孩子在室内外活动的情况，像剥洋葱一样随时增减，避免出汗后受凉。
2. 守住室内“黄金温度” 冬天的室内温度并不是越高越好，建议保持在20至22摄氏度。此外，别因为怕冷就紧闭门窗。每天应选择气温稍高的时间段开窗通风，保持空气新鲜，减少病菌滋生。
3. 饮食要“润”不要“燥” 冬天孩子活动量相对减少，不宜摄入过多油腻、高热量的食物，否则容易引起积食生热。多给孩子喝温开水，多吃白萝卜、梨、绿叶菜等清润的食物，由内而外补充水分。
4. 适度的户外锻炼 不要因为天冷就把孩子关在家里。在阳光充足的中午，带孩子去户外跑跑步、跳跳绳，呼吸新鲜空气能增强呼吸道的耐寒能力。但要注意，出汗后要及时擦干并更换贴身衣物。
三、 家长需要警惕的几个细节
- 摸后颈判断冷热：判断孩子冷不冷，不要摸手脚（手脚末梢循环差，通常偏凉），要摸后颈部。如果后颈温热且无汗，说明穿得正合适；如果潮湿出汗，就说明穿多了。
- 洗澡水温别太高：冬天洗澡水温建议控制在38至40摄氏度。水温过高会破坏皮肤表面的油脂层，让皮肤变得更干、更痒。
- 保湿工作要做足：洗脸、洗澡后，要在三分钟内为孩子全身涂抹温和的保湿霜，锁住水分。
- 安全用暖：使用电热毯、暖气片或取暖器时，务必保持安全距离，防止低温烫伤，并教育孩子不要触碰加热设备。
总之，冬季育儿讲究的是“平衡”。我们不仅要帮孩子抵御严寒，更要学会科学放手，不要让过度的爱变成孩子身体的负担。给孩子一点适应自然的空间，他们才能更有韧性地成长。
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