微信关注，获取更多 乐妈有个朋友，孩子刚上小学就被老师找了家长，理由是：坐不住，专注力太差。
这位朋友是个行动派，不仅跑遍了全市的培训班，还查阅了无数育儿攻略。最后，她一咬牙花了八万块，给孩子报了一个跨国机构的“专注力一对一私教课”。从沙盘模拟到心理调节，课程排得满满当当，可一年下来，朋友却深叹一口气：“洋洋还是定不下心学习，不仅课堂纪律差，最近还跟同学打架了。”
面对朋友的焦虑，乐妈一语道破：家里电子产品太多、父母管教太啰嗦，这些才是偷走孩子专注力的“真凶”。可惜朋友没听进去，她觉得科技时代必须早接触电子产品，啰嗦则是为了及时纠错。
在这个信息爆炸的时代，专注力已经成了未来的核心竞争力。正如林清玄所说，古人一天可能只专注做一件事，现代人一天却要做几十件事。这种心浮气躁，往往从童年就开始扎根了。
与其指望昂贵的私教课，不如试试下面这几个更科学、更高效的方法。
一、专注力高的孩子，大多有一对懂得“安静”的父母
很多时候，父母那些“善意的关心”恰恰是在破坏孩子的专注力。
当孩子在专心搭积木时，你端着果汁走过去说：“来，喝口水再玩”； 当孩子正沉浸在绘本世界里，你忍不住过去亲一口，问他：“好不好看？”； 当孩子正专注地涂鸦，大人冷不丁冒出一句：“你在画什么呀？”
这些看似寻常的干扰，都在强行打断孩子独立思考的时间。孩子在承受这种干扰时，是无力且被动的。其实，孩子玩玩具、撕纸、发呆，都是在锻炼集中注意力的能力。
乐妈建议：当孩子专注时，父母要学会“隐身”。 即便想锻炼孩子的动手能力，也可以选一些简单却磨性子的活动，比如“撕纸”。虽然会把家里搞乱，但双手的协调配合是一个非常精细的过程。父母可以陪孩子一起研究怎么撕出不一样的形状，这种纯粹的互动，比任何逻辑课都能调动孩子的学习兴趣。
二、警惕电子产品，别让“上瘾机制”偷走孩子的思考力
现在的青少年近视率居高不下，罪魁祸首就是电子产品。但除了视力受损，更隐蔽的伤害是对专注力的腐蚀。
电子产品在设计之初，就是为了让人产生“反馈成瘾”。绚丽的画面、密集的感官刺激，会让年幼的孩子深陷其中。连成年人都很难抵挡手机的诱惑，何况自控力尚未发育成熟的孩子？
如果你无法完全让孩子远离电视，可以尝试以下“进阶引导法”：
- 3岁以前： 每天控制在40分钟以内。观看过程中，家长可以提问剧情细节。这种互动能刺激大脑的“海马体”，锻炼孩子的记忆提取和搜索能力。
- 3岁以后： 提一些开放式的问题，引导孩子把看到的画面转述成逻辑通顺的文字。当孩子能概括剧情时，说明他的大脑额叶得到了有效刺激，这对提升专注力大有裨益。
三、亲子阅读，是性价比最高的科学训练
研究发现，父母陪孩子读书时，孩子大脑的前额叶部位会得到明显的刺激。长期坚持亲子共读的孩子，不仅词汇量惊人，专注力也会远超同龄人。
这里乐妈要提醒一点：尽量选择纸质书，而不是电子绘本或有声读物。电子设备的蓝光会干扰孩子的睡眠质量，甚至引起精神亢奋。
家长要做的，是营造一个温暖、安静的阅读氛围。当孩子读完一个小故事，鼓励他讲给家人听。在你的肯定和表扬中，孩子会产生阅读更多书籍的渴望。这种良性循环，正是专注力持之以恒的基石。
编辑寄语：
习惯的养成不是一朝一夕的事。父母与其花费重金把孩子推给机构，不如放下手机，认认真真、安安静静地陪孩子打磨当下的每一件小事。最好的教育，永远藏在父母平和的陪伴里。
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