养生语

一、 为什么这对“肠胃CP”深受宠爱？ 红薯与山药，一个色泽红亮，一个洁白如雪，它们在锅中翻滚出的不仅是浓郁的香气，更是极佳的营养互补。 当红薯的甜糯遇上山药的清爽，一个提供能量，一个守护吸收，堪称肠胃里的“模范夫妻”。 二、 怎样熬出一碗香浓诱人的好粥？ 熬粥看似简单，实则藏着选材与火候的艺术。 秘诀分享： 关火前撒上一把枸杞，盖上盖子焖上五分钟。当你掀开...

在门诊，很多患者和家属常问：“大夫，除了按时吃药，平时多吃点啥能让大脑恢复得快些？” 其实，癫痫的本质不仅仅是大脑的“异常放电”，更是由于神经细胞的受损或营养匮乏。中医认为，这多与“肝风内动”或“心神不宁”有关。在坚持正规药物治疗的前提下，通过家常食材补充三种核心营养素，能像“润滑油”一样辅助修复神经，稳住脑功能。 重要提示：食疗仅作为辅助，绝对不能替代抗癫...

1. 华北地区：多点鲜美，少点咸重 华北地区的朋友通常偏爱面食和肉类，但在冬季，蔬菜和鱼虾的摄入往往不足，且口味偏咸。 食养建议： 增加绿叶菜和水产比例，冲淡厚重的咸味。 2. 东北地区：大锅炖菜也能“轻量化” 东北地区流行炖菜，虽然实在，但往往油水较重。 食养建议： 保持炖菜的特色，但要加入更多杂粮和粗纤维。 3. 西西北地区：面食王国里的营养均衡 西北地...

1. 溺水：别再倒挂控水了 发现孩子溺水救上岸后，很多人的第一反应是把孩子倒挂起来“控水”，或者是背着孩子跑。这不仅没用，还可能导致胃里的东西反流进气管，加重窒息。 正确做法： 迅速观察孩子的反应、呼吸和心跳。如果还有呼吸，将其侧卧观察；如果已经停止呼吸，应立即进行人工呼吸和心肺复苏，同时等待救护车到来。 2. 烧烫伤：记住一个“冷”字 孩子被开水或热食烫伤...

出生时胎龄仅27周加6天，体重只有560克——这个分量，甚至不及一瓶矿泉水。这个双胞胎中的小宝宝，从还在母亲腹中时就面临着发育迟缓、胎位不正等重重考验。出生后，重度窒息、股骨骨折等接踵而至的危急情况，让这个小生命的开端变得异常艰难。 然而，在广州市红十字会医院新生儿科医护团队115个日夜的守护下，这位“巴掌天使”成功连闯呼吸、感染、喂养等多道生死关口，体重增...

一、 这种腹泻没特效药，千万别乱用抗生素 很多家长一看到孩子拉肚子，第一反应就是“细菌感染”，急着给孩子吃抗生素。胡丹丹教授指出，这是最大的误区。在儿童急性腹泻中，病毒感染占了90%，而抗生素只对细菌有效。乱吃药不仅治不好病，反而会破坏肠道菌群，让腹泻加重。 更让家长揪心的是，轮状病毒目前没有特效药。无论是口服还是输液，医生采取的手段多为“对症支持”。比如给...

全球范围内，生育率走低已成为一个无法回避的现实。根据联合国的预测，本世纪末全球生育率可能降至1.9。在中国，第七次人口普查显示总生育率已跌至1.3，步入了所谓的“低生育陷阱”。为了应对老龄化和劳动力短缺，三孩政策应运而生。然而，政策的落地是否能转化为家庭的实际行动？近期一项覆盖1.5万人的大规模调查，为我们揭示了真实的生育心态。 01 现状：仅一成受访者有“...

一、 沉重的数字：用药不当比疾病更可怕 欢欢的悲剧并非个案。数据显示，我国儿童因用药不当导致的不良反应率高达12.5%，是成年人的两倍。其中，最常见的伤害就是“药物性耳聋”。 据统计，我国每年约有3万名儿童因此失去听力。甚至有研究指出，我国每年有约7000名儿童死于用药不当。这些触目惊心的数字背后，是一个个支离破碎的家庭。 二、 划重点：这些药千万别给孩子乱...

总是没胃口，吃两口就觉得肚子胀？大便不成形，总是粘马桶，或者蹲半天也没力气排出来？再或者整天无精打采，说话没底气，爬两层楼就气喘吁吁——这些看似不起眼的信号，其实都是脾胃在向你“求救”。 想补脾胃，又怕吃错药或者担心副作用。其实中医里有三个经典的“宝藏”中成药，它们分工明确，分别针对不同类型的脾胃虚弱。今天我们就用大白话，把这三款药的适用人群、调理思路和注意...

老年痴呆，医学上称为阿尔茨海默病，已成为许多家庭难以言说的痛。很多人认为，记性变差、反应迟钝是老了以后的自然现象，但现代医学研究发现，大脑的衰老速度很大程度上取决于我们的餐桌。 医生发现，很多老年人长期坚持的一些饮食习惯，其实是潜伏在大脑里的“健康杀手”。如果你或家里的长辈有以下四种习惯，请务必及早纠正。 1. 长期高脂饮食：堵住了血管，也“糊”住了大脑 现...