保健常识 第26页

入冬之后，尤其立冬一过，中医养生便进入了“膏方季”。随着膏方调理越来越受推崇，不少人也开始跟风进补。但必须明确的是，膏方并非人人通用的营养品，吃对方法才能真正调养身体。 量体裁衣，拒绝“千人一方” 每一料正宗的膏方都需要经过繁琐的熬制工序，更重要的是，它必须“量身定做”。中医师需要根据一个人的体质寒热、基础病史、年龄性别甚至近几年的健康波动来综合开药。因此，...

流感季节，很多人一旦嗓子疼、发烧，第一反应就是：“要不要吃点头孢消炎？”或者干脆翻出家里存的抗病毒药直接吞下。不少人把流感误认为是“厉害点的感冒”，要么乱投医，要么靠硬抗，结果往往是病没治好，身体先吃不消了。 其实，流感和普通感冒完全是两码事，药方当然不能混为一谈。 第一步：分清流感与感冒，别再吃冤枉药 很多人连病因都没搞清楚，就盲目去药店买最贵的药，这不仅...

很多人衡量胖瘦时，习惯往体重秤上一站，只要数字没超标就觉得万事大吉。然而，甘肃疾控近期发布的科普提醒我们：体重的健康与否，不能只盯着一个数字看。 有些人的体重指数（BMI）在正常范围内，但体脂率却已经“爆表”；还有人四肢修长，唯独肚子大。要科学判断自己是否真的健康，必须结合体重指数、体脂率和腰围这三个维度来综合考量。 体重指数（BMI）：基础的“胖瘦尺” B...

长久以来，化疗、放疗等肿瘤治疗手段往往存在“伤敌一千，自损八百”的尴尬。药物在杀死癌细胞的同时，也常常误伤正常的免疫系统。如何实现精准打击，提高患者的生存质量？ 今年以来，我国临床一线涌现出一批硬核科研成果。从纳米级的“特种兵”到人工智能“通信兵”，这些自主创新正在改写肿瘤治疗的格局。 “人工细胞快递员”：让化疗药物精准“投递” 针对发病率逐年上升的子宫内膜...

在卫生观念日益普及的今天，进家门先洗手已成习惯，但在追求“自我慰藉”前，洗手同样是一道不能省略的生命线。 作为泌尿科医生，我每天都会遇到因为用不干净的手暴力摩擦，导致龟头发炎的患者。手机、键盘或公共扶手上残留的细菌非常多，而阴茎皮肤极薄，屏障脆弱，极易感染。因此，自慰前请务必用肥皂清洁双手，这不仅是卫生，更是保护。 1. 戒掉“地板自慰”：别让墙壁磨灭了你的...

关于“男性的那层皮肤”到底要不要割，很多男性和家长都存在疑虑。台北慈济医院泌尿科主治医师蔡曜州指出，割包皮不仅是美观或宗教习惯，更多是出于对健康的考量。无论是为了预防新生儿的泌尿道感染，还是解决成人的反复发炎问题，专业评估和选择合适的手术方式都是关键。 01 为什么需要手术？从婴儿到成人的不同考量 对于新生儿： 除了宗教传统，反复性的泌尿感染是割包皮的主因。...

陈永仁走进咨询室时，脸色苍白，眼圈微黑。虽然身为一名收入颇丰的外科主治医师，他那略微驼背的瘦高身材却透着一种难掩的疲态。身后的妻子依洁，穿着并不怎么合身的衣服，扎着低马尾，透着一股大而化之的中性气质。 曾经，陈永仁被依洁的开朗所吸引。实习医生时期，深夜下班后的宵夜、拥抱与亲密，是他高强度工作的避风港。那时的他年轻体力好，即便做爱到凌晨，清晨七点还要强打精神开...

在快节奏的职场生活中，不少男性面临着体力透支、精神不振的困扰。中医认为，男性的精力和生殖机能与“肝肾”二脏息息相关。当身体发出疲劳、腰酸、睡眠不安的信号时，不妨通过食疗与按摩，从内而外地找回活力。 一、 厨房里的“强壮剂”：三道食疗粥方案 1. 白术山药粥：脾肾双补，打好身体底子 对于工作强度大、感觉体力跟不上的男性，脾胃的运化能力是关键。 2. 枸杞猪腰粥...

1. 摄护腺在哪？它有什么用？ 摄护腺位于膀胱下方，正好包覆着尿道的起始段，大约在肛门与阴囊之间往内5公分的位置。它的主要职责是分泌摄护腺液，这是维持男性生殖功能的重要成分。 随着年龄增长，摄护腺在荷尔蒙的长期刺激下会慢慢“长胖”。如果这种增生压迫到了尿道，就会出现排尿困难、尿频等症状，这就是我们常说的“摄护腺肥大”。 2. 出现这些信号，说明它“变大”了 ...

身体是非常诚实的，在绝经正式到来前，它往往会提前通过以下信号与你“打招呼”： 1. 身体里的“潮起潮落” 很多女性会突然感到有一股热浪从胸部迅速蔓延到颈部和面部，皮肤泛起阵阵红晕，随后大汗淋漓。这种“潮热”现象可能在半夜或情绪波动时突然来袭。轻者一天一两次，重者一天能折腾十来回，常伴随着心慌和说不出的烦躁感。 2. 生理期的“乱节奏” 月经不再听从指挥。有的...