保健常识 第11页

很多朋友听人说二陈丸祛湿化痰效果好，就赶紧买来试试，结果痰没化掉，反而吃得口干舌燥、嗓子疼，甚至脸上冒痘。大家先别急着埋怨药不好，其实问题多半出在没认准自己的体质。 二陈丸的方子里，半夏和陈皮是主力，专门负责把湿气和痰化开；茯苓帮着健脾利湿，甘草和生姜负责调和胃气。这几样药凑在一起，药性是偏温、偏燥的。这就好比用太阳光去晒潮湿的衣服，对付单纯的寒湿、痰湿体质...

老王是小区里的“棋坛高手”，平日里动作麻利，精气神十足。可最近他总觉得头顶像加了道箍，偶尔还眼花。在家里人的催促下去测了个血压，结果是155/95mmHg。 老王心里直犯嘀咕：我平时挺注意的，也没觉得哪里特别难受，这就要开始天天吃药了吗？ 像老王这样的情况在生活中非常普遍。很多人刚查出高血压，脑子里第一个念头就是：能不能不吃药？是不是没症状就可以先拖着？今天...

在很多糖尿病患者的印象里，香蕉含糖量高，是饮食清单上的禁忌。但事实上，这种想法有些过于绝对了。最新的营养研究发现，只要吃法得当，香蕉不仅不会成为血糖的“负担”，反而是中老年糖友调理身体的好帮手。 并不是越甜越危险：香蕉的控糖真相 很多人担心香蕉太甜会拉高血糖，其实香蕉含有丰富的膳食纤维，尤其是其中的果胶，能像海绵一样延缓碳水化合物的吸收速度。相比于精米白面，...

现在大家日子过好了，兜里有钱了，对健康也格外上心。这本是好事，但不少人却在养生的路上跑偏了。总觉得身体虚了就得吃点好的，于是人参、鹿茸往嘴里塞，各种昂贵的保健品成箱往家买。结果呢？钱没少花，身体反而越补越沉重，甚至补出了毛病，这真是成了商家眼里的“冤大头”。 中医里有一句很实在的话，叫“虚不受补”。 身体虚弱太久的人，往往脾胃功能都很差。这时候如果你还拼命往...

很多人认为养肾就是靠吃和练，却忽略了我们赖以生存的空气和水。其实，肾脏作为人体的过滤工厂，对环境污染非常敏感。恶劣的空气和不合格的水质，会在无形中加重肾脏负担，甚至引发严重的病变。 一、 污浊的空气：肾脏的隐形杀手 呼吸系统看似与肾脏无关，但吸入的污染物最终都要由血液运送到肾脏处理： 二、 劣质的水源：泌尿系统的威胁 水是肾脏代谢废物的载体，如果水源不干净，...

你最近是不是也感觉身体有点沉？白天上班盯着电脑没一会儿就犯困，下班回家只想往沙发上一躺，连动手指的力气都没有。尤其是到了晚上，总觉得腰酸腿软，早起时更是像没睡醒一样，整个人浑浑噩噩。 很多人觉得这只是累了，歇歇就好。其实，这可能是身体在给你发信号：你的精力储备已经见底了。对于男人来说，肾气的充盈直接关系到体能、睡眠和日常的精气神。如果只是一味地熬日子，身体迟...

清晨，当第一缕阳光照进窗户，新的一天就开始了。对很多中老年男性来说，早晨不仅是忙碌的开始，更是调养身体的黄金时段。 最近几年，有个养生小习惯在男性群体中悄悄流行开来：每天早上起床空腹含一片生姜。这种做法真的管用吗？咱们今天就剥开这层“姜皮”，看看这片寻常的调料里到底藏着什么健康奥秘。 一、为什么生姜是男性的“天然搭档”？ 中医里有句话叫“生姜散寒，温中补阳”...

戒烟，对长期“烟不离手”的男性来说，绝对是一场重塑健康的革命。吸烟对身体的伤害是全方位的，从呼吸道到心血管，甚至免疫系统都深受其害。 很多人觉得烟瘾难戒，但医生给出的数据非常振奋人心：男性只要能坚持戒烟半年，身体就会发生由内而外的巨大转变。这不只是在省钱，更是在给生命“续航”。 第一、告别“假放松”，情绪变得更稳了 很多男人把烟当成压力大的“解压阀”，以为抽...

在泌尿科门诊外面，经常能看到像老李这样拿着检查单发愁的中老年人。医生嘱咐要留心什么“体积”、“残余尿”、“PSA”，听着像天书，越琢磨心里越没底。很多人觉得年纪大了尿频尿急是自然现象，或者单纯认为B超只是看看有没有长东西，殊不知那几行看似枯燥的数据，其实是身体发出的健康预警。 前列腺B超到底在查什么？简单来说，它就像一把尺子和一台扫描仪，通过超声波看清前列腺...

生完宝宝后，新妈妈们都会经历排恶露的过程。简单来说，恶露就是子宫内膜脱落后，混合着血液和组织碎片排出的分泌物。它是子宫恢复健康的一面镜子，排出的时间长短和状态，直接反映了身体的恢复进度。 一、 恶露排干净需要多长时间？ 一般来说，顺产后的恶露彻底排净大约需要4到6周。在这个过程中，恶露的颜色和量会发生规律性的变化： 最初几天，恶露颜色鲜红，量比较多；随后会慢...