微信关注，获取更多 妊娠恶阻，就是我们常说的孕吐，是妊娠早期最常见的症状。它的典型表现是恶心、呕吐、头晕、食欲不振，甚至吃进去的东西立刻就吐出来。
中医认为，孕吐的发生与孕妇本身脾胃虚弱、肝气不能正常疏泄以及痰浊停滞有关。当胃气无法正常下降，冲脉之气反而上逆时，就会导致呕吐。本病与饮食的关系极为密切，因此，合理的食疗和饮食宜忌对缓解孕吐症状具有非常重要的作用。
🍽️ 孕吐期的一般饮食原则
无论是哪种证型的孕吐，都应遵循以下通用原则：
- 宜清淡多果： 饮食要清淡，多吃新鲜水果，以保护脾胃功能。
- 少食多餐： 避免一次进食过多，减轻肠胃负担。
- 注重色香味： 食物应多样化，注意菜肴的颜色、香味和口味搭配，以尽量促进食欲。
- 不宜油腻甜食： 避免过于油腻和甜腻的食物，以免损伤脾胃，加重恶心呕吐。
- 严重时可暂时禁食： 如果呕吐极其剧烈，应暂时停止进食，让肠胃得到休息。
🔍 中医辨证施食：对症调理孕吐
中医根据不同的症状将孕吐分为以下三型，并给出相应的食疗方案：
（一）脾胃虚弱证（虚寒型孕吐）
| 症状表现 | 恶心呕吐，吐出物多为清稀的涎水，不想吃东西，精神疲倦想睡觉。舌质淡，苔薄白，脉象滑而无力。 |
| 食疗原则 | 健脾和胃，降逆止呕。（重点是补益脾胃功能） |
| 推荐食物/药膳 | 紫苏叶、生姜、砂仁、陈皮、茯苓、扁豆等。 |
| 推荐食谱 | 1. 紫苏生姜汤： 紫苏叶和生姜加调味煮汤。适用于呕吐清涎的孕吐。 2. 缩砂散： 缩砂仁研磨成粉末，用姜汁和米汤调匀后食用。适用于胃虚气逆，呕吐不食。 |
| 饮食宜忌 | 宜： 多饮温开水及米汤，顾护脾胃。 忌： 生冷及寒性食物，以免进一步损伤脾胃阳气。 |
（二）肝胃不和证（郁热型孕吐）
| 症状表现 | 呕吐物多为酸水或苦水，有时吃进去就立刻吐出，经常嗳气（打嗝），胸闷胁肋胀痛。舌质淡，苔黄，脉象弦（紧）滑。 |
| 食疗原则 | 抑肝和胃，降逆止呕。（重点是疏解肝气，调和胃气） |
| 推荐食物/药膳 | 陈皮、乌梅、甘蔗、麦芽、粟米、柠檬等。 |
| 推荐食谱 | 1. 蔗姜饮： 新鲜甘蔗汁和生姜汁和匀后饮用。适用于妊娠呕吐。 2. 粟米粥： 用粟米（小米）煮粥。适用于妊娠呕吐伴有心烦烦热。 |
| 饮食宜忌 | 宜： 多吃新鲜蔬菜，帮助疏通肠胃。 忌： 辛辣刺激性食物，以免加重肝胃郁热。 |
（三）痰浊内阻证（痰湿型孕吐）
| 症状表现 | 恶心呕吐，吐出物多为痰涎，胸口和胃脘部胀满闷堵，口中感觉粘腻。舌苔白腻，脉象细弦滑。 |
| 食疗原则 | 燥湿化痰，和胃降逆。（重点是祛除体内的痰湿） |
| 推荐食物/药膳 | 陈皮、茯苓、生姜、鲤鱼、砂仁、萝卜等。 |
| 推荐食谱 | 1. 陈皮粥： 陈皮研末，与粳米一同煮粥。适用于妊娠恶阻，胸闷、食欲不振。 2. 蒸砂仁鲤鱼： 砂仁研末，加入鲤鱼中蒸食。适用于妊娠呕吐。 |
| 饮食宜忌 | 宜忌同一般饮食原则。 |
🥣 简易单方验方
- 苹果皮汤： 用新鲜的苹果皮煮汤饮用，可用于辅助缓解妊娠呕吐。
- 刀豆汤： 用刀豆煮汤饮用，可用于缓解妊娠恶阻伴有呃逆呕吐、胸闷不适。
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