微信关注，获取更多 对于女性来说，每个月造访的月经不仅是生理周期的一部分，更是身体健康的“晴雨表”。它状态的好坏，往往直接反映了子宫和卵巢的安危。如果经期突然变得不听话，提前、推迟或者颜色不对劲，先别忙着焦虑，这可能是身体在提醒你：内部环境出问题了。
许多妇科隐患早期非常隐蔽，唯独月经的变化最容易被察觉。因此，学会自测和观察，是每个女性的必修课。
一、 什么样的月经算“跑偏”了？
我们要先知道什么是“标准答案”，才能发现异常。通常情况下，正常的月经具备以下特征：
- 周期： 两次月经第一天相隔的时间，一般在21到35天之间。
- 时长： 每次流血持续的时间，正常在3到7天。
- 颜色： 多为红色或暗红色，不应过于稀薄或过于粘稠。
- 量度： 整个经期的总出血量在5到80毫升。
如果你的情况符合以下任何一点，就需要提高警惕了：
- 周期紊乱，经常短于21天或长于35天；
- 经期过短（不足2天）或迁延不愈（超过7天）；
- 月经量极少（仅需一片护垫）或量大到贫血（半小时湿透一片卫生巾）；
- 颜色呈现粉红色或深黑色，并伴有明显的黑褐色分泌物或长期异味。
二、 子宫肌瘤：那些被忽视的“身体信号”
职场女性小月最近发现例假非常不准，不仅经期变短，非经期还会偶尔出现少量出血。除此之外，她总觉得下腹部沉甸甸的，腰酸背痛，用手按压腹部时甚至能摸到一个硬块。去医院一查，确诊为子宫肌瘤。
子宫肌瘤是女性生殖系统中最常见的良性肿瘤。虽然它是“良性”的，但由于早期症状不明显，很多女性容易将其误认为是单纯的“累着了”或“老毛病”。当肌瘤找上门时，身体通常会发出这三个信号：
- 经期改变： 这是最常见的预警。表现为经量突然增多、经期拉长，或者是经血颜色变得很深。
- 白带异常： 即使不在经期，分泌物也会增多，有时会排出像脓一样的液体，质地粘稠且伴有腐臭味。
- 压迫感与腹块： 当肌瘤长到一定大小，触摸腹部会有明显肿块感，并伴有下腹坠胀、尿频或腰背部酸痛，这是因为肌瘤压迫到了周边的器官。
三、 确诊肌瘤后，日子该怎么过？
如果查出患有子宫肌瘤，也不必过度恐慌。虽然它有引起贫血、不孕或流产的风险，但只要科学应对，大多数情况下是可以平安共处的。
在生活习惯上，要注意房事卫生，尽量做好避孕措施，避免因人工流产对子宫造成二次伤害。此外，饮食上的调整至关重要：
- “忌口”高雌激素食物： 子宫肌瘤是激素依赖性肿瘤。像红枣、桂圆、豆浆等含有植物雌激素的食物，以及蜂王浆、阿胶等补品，在患病期间应尽量少吃。雌激素水平过高，可能会刺激肌瘤迅速“长大”。
- 坚持低脂饮食： 三餐要规律，减少油腻和高胆固醇食物的摄入。可以适当多吃一些海带、裙带菜等海藻类食物，它们富含矿物质，对身体调理有益。
- 定期复查： 建议每3到6个月进行一次超声检查。如果发现肌瘤在短期内生长迅速，或者引起了严重的贫血和大出血，一定要听从医生建议，及时考虑手术干预。
月经无小事，它是女性守护健康的第一道防线。多观察、早发现、科学治疗，才能让身体维持在最佳状态。
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