微信关注，获取更多 如果发现自家的宝宝最近吃饭总是不香，或者肚子经常胀鼓鼓的，那多半是脾胃在“闹脾气”了。对于消化系统还没发育完全的小宝宝来说，辅食不仅要营养，更要讲究好吸收。今天就给大家推荐一款老少皆宜、尤其适合调理宝宝脾胃的食疗好物：紫薯米糊。
一、 为什么紫薯米糊是脾胃的“好朋友”
我们先看看这两样常见的食材。紫薯不仅颜色好看，它里面丰富的膳食纤维能像小扫帚一样清理肠道，而特有的抗氧化物质则能呵护娇嫩的胃黏膜。大米更是传统的养胃佳品，它煮烂后产出的碳水化合物非常容易被身体捕捉并转化为能量。
当紫薯遇上大米，不仅中和了粗粮可能带来的粗糙感，还让原本单调的米粥变得更有营养层次。对于脾胃虚弱的宝宝来说，这种搭配既不增加消化负担，又能让脾胃慢慢强健起来。
二、 这一碗米糊对宝宝有哪些好处
- 改善胃口，吃饭更香：紫薯中天然的微量元素和矿物质能够协同工作，帮助改善宝宝食欲不振的情况，让孩子主动想吃东西。
- 缓解腹胀，轻松消化：很多宝宝因为脾胃运化能力弱，吃点东西就肚子胀。紫薯米糊质地细腻，能温和地促进肠胃蠕动，缓解消化不良带来的不适感。
- 补充营养，提升底子：除了填饱肚子，紫薯米糊里藏着的维生素和矿物质是宝宝生长发育的必需品，长期坚持食用，宝宝的身体素质和免疫力也会跟着提高。
三、 简单几步，在家做出细腻好米糊
给宝宝做辅食，讲究的就是一个耐心和精细。
- 准备原料：选一颗新鲜的紫薯，洗净去皮切成小方块。
- 蒸熟去性：建议先将紫薯块放入蒸锅蒸熟。蒸的方式能让紫薯里的淀粉更加软化，去掉那种生硬的“气”，让它变得更加温和好消化。
- 慢火熬煮：把蒸好的紫薯和洗净的大米一起入锅，加入足量的清水。建议用小火慢慢炖煮，直到大米开花、紫薯化开，两者完全融合在一起。
- 精细调整：如果您家里有辅食机，也可以将煮好的粥打成糊状。最后根据宝宝的月龄和吞咽能力，适当加一点温水或配方奶，调成丝滑粘稠、像奶油一样的质地就可以了。
养护宝宝的脾胃不是一天两天的事，从这碗暖暖的紫薯米糊开始，给孩子的肠胃多一点细心的关爱。
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