养生语

小寒过后，一年中最冷的日子就来了。冷风一吹，很多女性朋友就开始受罪：手脚像冰块一样捂不热，脸色蜡黄没精神，皮肤也干巴巴的。老话常说“小寒大寒，冷成冰团”，这个时候咱们女性最容易气血不足、损耗阳气。 想让身体暖和起来，光靠厚衣服是不够的，得从内往外补。老一辈传下来的养生经验说“冬藏进补”，小寒正是调理身体的黄金期。咱们没必要去买那些昂贵的补药，只要在菜市场选对...

三九天到了。 这是一年里最冷、最萧瑟的时节。寒风打在脸上，生硬得像砂纸磨过。在这样的日子里，很多人的本能反应是多吃牛羊肉，试图用厚重的肉食来抵御严寒。 这种思路没错，但其实还有更巧妙的办法。老话说“冬吃根”，那些藏在地下的根茎食物，沉淀了大地一整年的能量，性情扎实且温和。此时若能搭配些温热的汤水，不仅能帮身体疏通“管道”，更能让热气由内而外地自然生发。 今天...

民间常说：“小寒大寒，冻成一团。”作为全年气温的“低谷”，小寒节气的到来意味着一年中最冷的日子拉开了大幕。这时候，不仅手脚容易冰凉，很多人还会觉得腰酸腿软、夜尿增多，甚至老伤旧疾也跟着隐隐作痛。 南京市玄武区玄武湖卫生服务中心中医科的王春龙医生提醒大家：小寒养生，硬抗严寒是行不通的。此时大自然的阳气处于“深度隐藏”状态，人体也应顺应自然，重点在于“温补固本”...

小寒节气一过，寒气与内燥并存。这时候，家里最常见的苹果，其实是调理身体的“上好食材”。 苹果属性温和，不冷不热，就像个处事圆滑的“和事佬”。它自带的果胶和清甜，既能滋润发干的嗓子，也能安抚不适的脾胃。不过，深冬生吃苹果难免觉得牙口冰凉，肠胃也受不了。把苹果入锅煮一煮，性味变得更加柔和，滋养的力道也能直达内里。 分享三道适合秋冬的苹果润养方，做法简单，全家都能...

现在正值一年中最冷的时候，也就是大家常说的“数九天”。冷空气一波接一波，气温降到了冰点，这时候如果不注意调理饮食，身体很容易扛不住。民间一直流传着一句话叫“冬吃三白，一年病不来”。意思是在寒冷的冬季，除了平时吃的鱼肉荤菜，还要多吃这三种“白色食材”。 这“三白”分别指山药、萝卜和口蘑。它们虽然普通，却富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够滋润去燥、温养脾胃。顺应...

对于很多男性来说，如厕时突然出现的灼痛感，或是尿道深处那种钻心的瘙痒，往往会让人心里打鼓。由于位置特殊，不少人第一反应是焦虑，甚至因为不好意思就医而胡乱猜疑。其实，这类症状最常见的幕后黑手通常有两个：尿路感染和前列腺炎。 虽然表现相似，但它们在病因和调理上却大不相同。了解清楚两者的区别，才能找对路子解决问题。 一、 尿路感染：细菌在“闯关” 简单来说，尿路感...

男人到了五十岁，烟到底要不要戒？这几乎是个躲不开的话题。 道理大家都懂，烟盒上印着“吸烟有害健康”，可对于很多抽了几十年的老烟民来说，那根烟早就成了生活的一部分。是习惯，是解压，也是社交。猛地掐断，身体和心里都难受。 作为医生，我想说句心里话：如果实在一下子戒不掉，那至少得学会“聪明地抽”。五十岁后的身体不比年轻小伙子，血管弹性差了，心肺功能也退步了。在某些...

在一段成熟的感情里，亲密感固然重要，但这种亲密绝不是毫无章法的乱闯乱撞。真正的爱，底色一定是尊重。如果一个男人在相处中开始肆无忌惮地触碰你的底线，甚至把伤害当成习惯，那么这不仅仅是性格不合，更是他在心里已经不再珍视你的信号。 尤其是当男人开始触碰下面这三个“禁区”时，女性朋友们一定要提高警惕，因为这往往是关系失衡甚至破裂的前兆。 第一：随意翻看手机，侵占你的...

“才四十出头，身体一直挺硬朗，怎么就得了前列腺炎？” 王先生坐在诊室里，满脸不可思议。由于近期连续加班，尿频、尿急的症状突然爆发，甚至让他晚上起夜三四次。原本以为只是累着了，可医生的诊断却让他心里一沉：“你的前列腺已经处于慢性炎症状态了，如果再不改掉那些坏习惯，这病可能得缠你一辈子。” 在很多男性的认知里，前列腺炎似乎是老年人的专属，但现实却很残酷：这种病在...

步入中年，生活就像一壶泡久了的茶，热气散尽，只剩下平淡甚至苦涩。在这种波澜不惊的日子里，有些男人开始不甘寂寞，悄悄跨过道德的门槛，玩起了暧昧。他们看起来风度翩翩、满口深情，可实际上，这种行为的本质和真爱没有半点关系。中年男人选择暧昧，背后往往藏着这三种真实的心机。 1. 逃避婚姻的琐碎，纯粹为了找刺激 大多数男人的中年婚姻已经走过了十几年，甚至几十年。曾经的...