养生语

“我家孩子好好的，不用练感统。” “感统不就是变着花样带孩子体育运动吗？纯属骗钱！” 提到“感觉统合训练”（简称感统），很多家长的第一反应往往是怀疑。由于认知上的偏差，不少孩子错过了大脑与身体协调发育的黄金窗口期。今天我们就把这些常见的“坑”刨开，聊聊感统训练到底是怎么一回事。 误区一：只有“成问题”的孩子才需要感统训练？ 真相：感统不是“补丁”，而是每个孩...

冬天一到，不少人就开始手脚冰凉，钻进被窝半天暖不过来。老话讲“今年冬补，明年打虎”，这时候吃对了，身体底子才扎实。别总盯着那些名贵补品，菜市场里最常见的这三样东西，才是正儿八经的暖身法宝。 羊肉：冬日里的“天然暖宝宝” 在驱寒界，羊肉是当之无愧的头号选手。名医张仲景那个流传千年的“当归生姜羊肉汤”，至今仍是暖身补气的经典。羊肉性温，能补虚劳、御寒冷，吃下去全...

冬至过后，寒意渐浓，冷风不仅催促人们添衣，也唤醒了味蕾对热气的渴望。在这个时节，牛羊肉成了当之无愧的餐桌主角，无论是在寻常人家的厨房，还是在街头林立的饭馆，那一抹浓郁的肉香，正是抵御严寒的最佳慰藉。 街头烟火：牛羊肉消费渐入巅峰 在青浦区的一家拉面店里，午间时分座无虚席。食客们正埋头于一碗碗热气腾腾的红烧牛肉拉面中，额头上渗出的细汗是寒冬里最直接的幸福感。据...

第一款：苹果肉桂红茶——温暖灵魂的果香 苹果的清甜遇上肉桂的辛香，这是冬日里最治愈的搭配。苹果煮熟后性质温和，能润肺益胃；肉桂则是中医里的补火助阳佳品，最擅长温通经络。 制作细节： 第二款：桂圆红枣枸杞水——气血双补的温柔 这是最经典的基础方，但很多人只是用开水冲泡，那样很难激发出药效。 制作细节： 第三款：生姜红枣红糖水——驱寒避风的“急救兵” 如果您受了...

天冷了，很多家庭为了睡觉暖和，早早就铺上了电热毯。虽然一按开关就能暖被窝，但对于老人和孩子这两个特殊群体来说，这股“人造热气”如果用得不当，反而会伤了身体。 中医常说，冬季保暖要讲究一个“温”字，而不是“燥”字。电热毯虽然热得快，但在中医看来它属于“燥热”，容易把身体里的水分烘干。 小孩与老人：为什么电热毯要慎用？ 对于小孩子来说，他们本就是“纯阳之体”，新...

冬至一到，意味着一年中最冷的时节开始了。此时冷空气频频造访，加上气候干燥、雾霾偶发，人体的呼吸道首当其冲。对于患有慢阻肺、哮喘或老支气管炎的朋友来说，冬天就像一道“坎”，气道比常人更敏感，稍不留神就会出现咳、痰、喘等症状。 南华大学附属第三医院特别整理了一份实用的过冬全攻略，教大家如何在这个寒冬里护好肺，让呼吸更顺畅。 一、 为什么冬至后呼吸道容易“闹情绪”...

在很多人的印象里，尿路感染似乎是女性的专利。其实不然，数据显示，50岁以上的男性由于生理机能变化，尿路感染的发病率会明显上升。遗憾的是，许多男性在感到不适时，常习惯性地认为是“上火”或“累着了”，靠多喝水或是自行吃点消炎药了事，结果往往拖成了重症。 为了不让健康“亮红灯”，广大男性朋友应该识别出身体发出的这些关键信号。 一、排尿时的“直接信号” 这是身体最先...

很多人以为更年期是女性的专属，其实男人到了一定年纪，同样会迎来一场身心的“大考”。随着内分泌水平的波动，情绪不稳定、体力下降、精力大不如前等问题会接踵而至。这并不是老化的终点，而是一个需要悉心调养的转折点。 步入更年期的男性，如果能做好以下六个方面的保健工作，依然可以保持充沛的活力。 1. 饮食要“挑剔”一点 更年期男性的胃肠功能和代谢速度都在减慢，饮食上不...

四十五岁的老林最近总觉得身体像断了电。肚子微鼓，体检单上血压、血脂的小箭头齐刷刷往上走。下班回家，他习惯开瓶啤酒解乏，刷手机到半夜。面对妻子的亲密暗示，他总是那句：“累了，明天吧。”次数多了，家里冷战不断，老林心里也犯嘀咕：难道自己真的“不行”了？ 一次偶然的机会，老林听说了一个叫“间歇性禁食”的方法：不吃补药，而是每周挑两天只吃六分饱，再加上每天快走半小时...

很多男性朋友在生活中常有这样的苦恼：明明心里想得挺好，可身体到了关键时刻总是不争气；或者经常感到腰膝酸软、精力大不如前。其实，这往往是身体在发出信号，提醒你肾精可能消耗过度了。今天为大家分享一个简单实用的调理小方子，只需三味药，在家就能轻松养生。 调理小方：三味药代茶饮 准备熟地黄、淫羊藿、锁阳各10克。将这三味药洗净后放入锅中，加适量清水煮沸，随后转小火慢...