养生语

小寒已过，三九天也紧跟着来了，一年里最难熬的寒冷日子正式拉开序幕。这种天气对女性来说特别不友好。由于体质关系，女人往往比男人更怕冷，很多人穿得像个球，后背还是感觉冒凉气，钻进被窝半天脚丫子都暖不过来。 其实，想抗冻不能只靠添衣服。中医常说“内调外养”，吃对东西比穿厚衣服更有用。通过饮食调理好气血，让身体内部的“火炉”烧旺了，血液循环通畅，手脚自然就热乎了。今...

大寒小寒时节，北方的冬是干冷，而岭南的冬则是黏糊糊的湿冷。这种气候下，不少老广总觉得胃口堵堵的，吃什么都不香，甚至肚子里老是胀气。这其实就是典型的“脾胃积滞”。 为什么广东的冬天脾胃更易受累？一方面，外在的湿气与体内的湿气里应外合，把脾胃这台运化机器给“困”住了；另一方面，岁末年关应酬多，火锅、羊肉煲、腊味这些厚腻的食物堆在一起，一旦超出了脾胃的处理能力，身...

很多人认为养肾就是靠吃和练，却忽略了我们赖以生存的空气和水。其实，肾脏作为人体的过滤工厂，对环境污染非常敏感。恶劣的空气和不合格的水质，会在无形中加重肾脏负担，甚至引发严重的病变。 一、 污浊的空气：肾脏的隐形杀手 呼吸系统看似与肾脏无关，但吸入的污染物最终都要由血液运送到肾脏处理： 二、 劣质的水源：泌尿系统的威胁 水是肾脏代谢废物的载体，如果水源不干净，...

你最近是不是也感觉身体有点沉？白天上班盯着电脑没一会儿就犯困，下班回家只想往沙发上一躺，连动手指的力气都没有。尤其是到了晚上，总觉得腰酸腿软，早起时更是像没睡醒一样，整个人浑浑噩噩。 很多人觉得这只是累了，歇歇就好。其实，这可能是身体在给你发信号：你的精力储备已经见底了。对于男人来说，肾气的充盈直接关系到体能、睡眠和日常的精气神。如果只是一味地熬日子，身体迟...

清晨，当第一缕阳光照进窗户，新的一天就开始了。对很多中老年男性来说，早晨不仅是忙碌的开始，更是调养身体的黄金时段。 最近几年，有个养生小习惯在男性群体中悄悄流行开来：每天早上起床空腹含一片生姜。这种做法真的管用吗？咱们今天就剥开这层“姜皮”，看看这片寻常的调料里到底藏着什么健康奥秘。 一、为什么生姜是男性的“天然搭档”？ 中医里有句话叫“生姜散寒，温中补阳”...

戒烟，对长期“烟不离手”的男性来说，绝对是一场重塑健康的革命。吸烟对身体的伤害是全方位的，从呼吸道到心血管，甚至免疫系统都深受其害。 很多人觉得烟瘾难戒，但医生给出的数据非常振奋人心：男性只要能坚持戒烟半年，身体就会发生由内而外的巨大转变。这不只是在省钱，更是在给生命“续航”。 第一、告别“假放松”，情绪变得更稳了 很多男人把烟当成压力大的“解压阀”，以为抽...

在泌尿科门诊外面，经常能看到像老李这样拿着检查单发愁的中老年人。医生嘱咐要留心什么“体积”、“残余尿”、“PSA”，听着像天书，越琢磨心里越没底。很多人觉得年纪大了尿频尿急是自然现象，或者单纯认为B超只是看看有没有长东西，殊不知那几行看似枯燥的数据，其实是身体发出的健康预警。 前列腺B超到底在查什么？简单来说，它就像一把尺子和一台扫描仪，通过超声波看清前列腺...

生完宝宝后，新妈妈们都会经历排恶露的过程。简单来说，恶露就是子宫内膜脱落后，混合着血液和组织碎片排出的分泌物。它是子宫恢复健康的一面镜子，排出的时间长短和状态，直接反映了身体的恢复进度。 一、 恶露排干净需要多长时间？ 一般来说，顺产后的恶露彻底排净大约需要4到6周。在这个过程中，恶露的颜色和量会发生规律性的变化： 最初几天，恶露颜色鲜红，量比较多；随后会慢...

在妇科健康中，附件炎是一个经常被提及但又容易被忽视的问题。所谓的“附件”，指的是子宫两侧的输卵管和卵巢。当这些部位由于各种原因出现炎症时，身体会发出一系列求救信号，如果掉以轻心，可能会对女性的生育健康和生活质量造成长期影响。 身体发出的预警信号 最常见的症状是下腹部的坠胀或疼痛。这种疼痛往往很有特点：有些人在月经期间感觉疼得比平时厉害，有些人则是在性生活后感...

对于很多因为输卵管阻塞而求子困难的女性来说，腹腔镜输卵管疏通手术就像是打开生育之门的一把“钥匙”。这项微创技术的应用，让许多患者重新获得了自然受孕的机会，极大缓解了她们在备孕过程中的焦虑。 一、手术是如何进行的？ 这项手术通常是在全身麻醉的状态下操作，患者在睡梦中即可完成。医生会在患者腹部开几个几毫米的小孔，通过这些微型通道送入高清摄像镜头（腹腔镜）和精密的...