养生语

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在网上看到一个让人心里发堵的提问。 有位父母抱怨说：“养孩子真不如养条狗，狗还知道摇尾巴看家，孩子有什么用？简直是个废物。” 他们家的孩子正在上小学，性格叛逆，成绩不好，和父母完全不亲。可深入一查才发现，这孩子从小就被丢给爷爷奶奶带，父母基本没管过。如今孩子变得任性疏离，父母却反过来责怪孩子没出息。 这种“人不如狗”的论调背后，藏着一种极其扭曲的逻辑：养孩子...

最近在微博上看到一个让人心头一紧又倍感温暖的故事。 苏州一所幼儿园开学首日实行错峰放学，果果妈妈不小心记错了时间。等她急匆匆赶到幼儿园时，操场上早已空空荡荡。看着满脸委屈的孩子，妈妈赶紧温柔地道歉：对不起宝贝，妈妈接晚了。 果果虽然心里难受，却大方地回了一句：妈妈，你很神气。在苏州话里，“神气”就是漂亮的意思。这一句话，意味着孩子在那一刻彻底原谅了妈妈。 其...

一年中最闷热的时节到了。室外热浪滚滚，大人都觉得胸闷气短、四肢乏力，更别说代谢旺盛的宝宝了。一到夏天，很多家长发现平时那个“干饭小达人”突然变得挑剔起来，看着精心准备的饭菜直摇头。 宝宝不爱吃饭，家长最担心的就是营养跟不上或者饿坏了身体。其实，夏日食欲不振是正常的生理反应，只要掌握一些科学的应对方案，让孩子开口吃饭并不难。 第一招：饮食减负，清淡是核心 肉、...

前段时间，易烊千玺因为在直播节目中“开热点救场”的事上了热搜。 当时他在录制综艺《朋友请听好》，直播互动正热闹，现场网络却突然断了。眼看直播要“翻车”，易烊千玺反应极快，立马掏出手机打开热点让电脑连接，保证了节目顺利进行。 事后何炅调侃说，弟弟其实很在乎话费，因为录制前一天他刚收到欠费一百多的短信，但直播一出状况，他还是毫不犹豫地分享了流量。这种在关键时刻不...

在知乎上有一个扎心的问题：你曾因为个子矮自卑过吗？底下的评论区几乎是一边倒的肯定回答。一位身高1.53米的女孩诉说，自己因为身高在报考军队文职和狱警时被拒之门外，甚至在相亲时也屡屡碰壁。而在婚恋市场上，男生的压力更甚，曾有新闻报道一名1.6米的男生相亲被拒31次。 很多父母觉得身高是天生的，其实这是个误区。虽然遗传因素占了七成，但后天努力的这三成空间，往往决...

很多人为了早晨能多睡半小时，习惯把早餐推迟到9点以后，甚至索性不吃。但最近的一项大规模研究给爱赖床的人提了个醒：把早餐时间从9点后提前到8点前，患2型糖尿病的风险竟然能降低59%。 这并非空穴来风，而是来自法国一项持续多年的大型健康追踪研究。通过对近10万人的饮食习惯进行长达7年的跟踪调查，科学家们发现，进餐时间点对血糖健康的影响远比我们想象的要大。 为什么...

别忽视那个最简单的瘦身助手：喝水 提到体重管理，大家的目光总是聚焦在卡路里和健身房，其实，“喝水”这个被低步低估的环节，往往是决定成败的关键。 研究发现，充足的水分摄入能显著加速新陈代谢，就像给身体的引擎加了润滑油。更有趣的是，大脑有时分不清“渴”和“饿”，很多人在缺水时会产生虚假的饥饿感，从而吃下不该吃的零食。如果你能养成多喝白开水、用它替代含糖饮料的习惯...

手抖在医学上被称为震颤，往往与神经系统的功能波动或代谢问题有关。虽然手抖的治疗主要依靠医学干预，但日常饮食这块“试验田”同样重要。通过补充特定的营养素，规避容易引起神经兴奋的诱因，可以有效辅助平复抖动，让生活更有质量。 给神经加点“润滑剂”：重点补充三类营养 想要缓解手抖，首先要给神经细胞提供足够的支撑，让它们的工作状态更稳定。 结构调整：别让饮食给血管“添...

在很多人的传统观念里，粥是“养胃圣品”。每当胃不舒服，总想喝碗热乎乎的粥来缓一缓。北京中医医院消化科的李丹艳医生指出，粥确实好消化，但并不是人人都适合通过喝粥来养胃。如果不分情况长期喝，养胃不成反而可能伤胃。 首先，我们要肯定粥的优点。对于急性胃炎发作、刚动过消化道手术，或者是消化功能明显衰退的高龄老人来说，粥煮得烂、好吸收，确实能减轻肠胃负担，是一个不错的...